Ceļošana. Vietas, ko apmeklēt 2017. gadā

Austrija, Vīne
Mūzika, muzeji un arhitektūra ir Vīnes vizītkarte. Vīne ir zināma kā mūzikas pilsēta, pateicoties daudzajiem komponistiem, kas tajā dzīvojuši – Volfgangs Amadejs Mocarts, Ludvigs van Bēthovens, Francis Šūberts un daudzi citi. Mūzika šeit ir iekļauta ikdienas dzīvē un dažādās izstādēs Mūzikas muzejā. Kas attiecas uz virtuvi – nobaudi Vīne šniceli, gulašu, dažādus restorānus un vīnus no vīna dārziem, kuri ieskauj pilsētu.
Horvātija, Stari Grad
Stari Grad, tulkojumā – vecā pilsēta, ir viena no Eiropas vecākajā pilsētām, nav pilna ar neskaitāmām apskates vietām, toties apbrīnojami skati tajā ir ļoti daudz. Ja vēlies atpūtu nevis izklaides, Stari Grad būs lieliska vieta priekš tevis. Dodies nesteidzīgā ceļojumā pa Horvātijas upju paslēptajiem kanjoniem un izmēģini smaiļošanu. Bet, kā mēs nesen uzzinājām no musus Rumāņu paziņām tad viņiem ir kaut kas ļoti līdzīgs savā zemē!
Šveice, Bāzele
Bāzele ir lieliska pieturvieta mākslas un pilsētvides dizaina mīļotājiem. Visu cauru gadu var apmeklēt Vecpilsētu Bāzeles Lielajā daļā, bet otrpus upei ir Mazā Bāzele, kurā atrodas šīs bagātās pilsētas strādnieku šķira. Bāzeles apskates vietas sastāda neskaitāmi muzeji, tai skaitā Papīra muzejs, Mākslas muzejs un Rotaļlietu muzejs ar pasaulē lielāko plīša lācīšu kolekciju.
Portugāle, Portu
Turpat blakus esošais okeāns un cauri plūstošā upe ir jūtami pat tad, kad nav redzami. Izbaudi Portugāles virtuvi – svaigas zivis, vēlās brokastis, tavernas un bistro – un neaizmirsti nobaudīt dažādus vīnus, vienā no Eiropas garšīgākajām pilsētām. Pastaiga pa Portu iekļauj no ārpuses gotisko, no iekšpuses žilbinošo baroka stila svētā Franciska baznīcu, Bolhao tirgus ar svaigiem produktiem, Crystal Palace dārzs, kā arī dažādas citas katedrāles, muzeji, dārzi un citi Portu vēsturiskie pieminekļi.
Polija, Gdaņska
Gdaņska ir unikāla Polijas pilsēta. Šķiet, ka tā pati ir kā atsevišķa valsts. Šajā ostas pilsētā Tu vari aplūkot milzīgās, eleganti slaidās ēkas, kuras atgādina par vēsturi, un iemaldīties mazajās kafejnīcās un ieintriģējošajos muzejos. Iepazīsti pilsētu dodoties nelielā kruīzā pa upi un aplūkojot piekrastes alus dārzus.

Itālija, Milāna
Milāna, attiecībā uz mākslu un arhitektūru, ir īsta dārgumu krātuve. Ja Tavās interesēs ir dizains, apmeklē Milānas Dizaina muzeju un daudzos SPA, bārus, galerijas un restorānus, kuri izveidojušies no milāniešu modes ateljē. Nobaudi Itālijas virtuves mākslu caur Vidusjūras augļiem, garšvielām, konditorejas izstrādājumiem, Itāļu gatavošanas metodēm un tādiem ēdieniem kā risoto, sitenis un suši itāļu gaumē. Dažādas galerijas, muzeji, pilis ir lieliska vizītkarte Milānas apbrīnojamajai arhitektūrai.
Ziemeļ-Vācija
Berlīne, pilis kā no pasakām un Oktoberfests – ieintriģējoši, bet ar visu šo, tiek aizmirsti Vācijas ziemeļi. Bet nedrīkst aizmirst tādas pilsētas, kā Brēmeni un Hamburgu ar tās vilinošajiem klubiem un ūdens klātbūtni. Pludmales šeit ir uz katra stūra. Ja vēlies izbaudīt tropiskos laika apstākļus, šī Vācijas daļa nebūs īstā vieta, bet jūras bangojošais ūdens sitoties pret baltajām smiltīm ir vienlīdz skaists.
Apvienotā Karaliste, Līdsa
Pēc dekādes ilgas attīstības, Līdsa ir kļuvusi par vienu no visātrāk augošajām pilsētām Apvienotajā Karalistē. Tajā greznojas debesskrāpji un atjaunotas Viktorijas stila ēkas. Paciemojies dažādajos Līdsas veikalos, jumta restorānā, alusdarītavā, kā arī muzejos, arēnās un teātros.

Vēl ir vērts apskatīt arī tādas vietas, kā Rumānija, kur dzīves līmenis ir zemāks, bet skati tik un tā ir iespaidīgi!

Infrasarkanā pirts

Mums ir zināmi vairāki veidi, kādos var iedalīt pirtis – tvaika, sausās, melnās, kā arī infrasarkanās. Tas ir pirts veids, kurā tiek izmantota infrasarkanā gaisma, lai radītu siltumu. Tradicionālā pirtī tiek izmantots siltums, lai sasildītu cilvēka ķermeni, turpretī infrasarkanā pirts silda ķermeni bez īpašas vajadzības uzsildīt gaisu, kas ir jums apkārt. Šajā pirtī rezultātā cilvēka sirdsdarbība paātrinās, notiek enerģijas patēriņš un svīšana, taču nepielietojot tik lielu karstumu kā tradicionālajās pirtīs. Infrasarkanās gaismas spektrs iekļūst dziļāk ķermenī, nekā siltums, ko mēs sagaidām no parastajām pirtīm. Tas padara to pieejamu cilvēkiem, kuri nepanes lielu karstumu. Bet vai šādai pirtij ir reāli novērojami kādi ieguvumi cilvēka veselībai? Par to vairāk stāsta Somu aizdevumu salīdzināšanas portāls AlfaLainaa.fi.

Vēsturiski jau vairākus tūkstošus gadus, tieši karstums tika izmantots, lai palīdzētu dziedēt ķermeni. Karstās gaisa vannas tika izmantotas, lai pārvarētu ikdienas stresu, nodrošinot relaksāciju un detoksāciju amerikāņu, austrumeiropiešu un senās Ķīnas medicīnā. Pirms daudziem gadiem, kad vēl nebija izgudrotas mērķtiecīgas karstuma terapijas, cilvēki veidoja “ugunskurus” tieši zem atpūtas zonas. Apmēram pirms 100 gadiem Dr. John Harvey Kellogg pirmo reizi nāca klajā ar jaunu izgudrojumu, ieviešot infrasarkanās lampas.

Vairāki pētījumi ir aplūkojuši kādu iespaidu uz hroniskajām veselības problēmām, piemēram, augsts asinsspiediens, sirds mazspēja, artrīts, sniedz infrasarkanā pirts. Nav ziņots, ka šai pirtij varētu būt kāda kaitīga iedarbība, tāpēc šis varētu viens no alternatīviem atpūtas veidiem, ja vēlies doties pirtī, bet nepanes lielu karstumu. Svīšana jebkurā gadījumā nāk tikai par labu cilvēka veselībai. Tas ir viens no drošākajiem un dabiskajiem veidiem, lai dziedētu un saglabātu savu veselību. Detoksācija stiprina organisma imūnsistēmu un palīdz bioloģiskajiem procesiem efektīvi darboties, lai mēs varētu sagremot uzturvielas. Un tieši detoksācijas process, kuru mēs varam iegūt, esot pirtī, ir lieliska alternatīva medicīnai.

Uzlabo sirds darbību

Infrasarkanā sauna bieži tiek izmantota, lai normalizētu asinsspiedienu un holesterīna līmeni, tādējādi ārstējot sirds mazspēju un palīdzot pret hroniskajām sāpēm. Šādās saunās karstums ir apmēram 60 grādi pēc celsija, kas palīdz uzlabot sirds darbības ritmu.

Uzlabota dzīves kvalitāte un pašsajūta

Daudzus gadus, pacienti, kuri cietuši no hroniskajām sāpēm izmantoja siltuma terapiju. Pētījumos atklāts, ka regulāra un atkārtota termiskā terapija ir daudzsološa metode sāpju mazināšanā un nemaz nav nepieciešami medicīniskie pakalpojumi. Samazinoties hroniskajām sāpēm, cilvēkiem samazinās arī depresija, dusmas un paceļas pašvērtējums.

Viens no ieguvumiem salīdzinājumā ar parastām pirtīm ir tas, ka tās ir mazāka izmēra un lētākas, tādēļ arī ļoti ērti ierīkojamas mājās. Šādas saunas netiek veidotas no jebkādiem slēptiem toksiskiem materiāliem, tostarp noteikta veida līmes, vai koka, kas varētu saturēt alergēnus.

Tomēr ir cilvēki, kuriem īpaši ir jāuzmanās no infrasarkanās saunas apmeklējuma. Tie ir tie cilvēki, kuriem ir kādi silikona implanti. Salīdzinot ar mitro pirti, šis saunas veids var būt iespējams apdraudējums, ja ķermenī ir implanti. Silikons absorbē infrasarkano siltumu, tāpēc noteikti iepriekš ir jākonsultējas ar ārstu par šīs pirts drošumu. Noteikti jāpievērš uzmanība arī vecumam – bērniem un gados vecākiem cilvēkiem šis saunas veids būtu labākais, jo karstums nav tik izteikti liels, tomēr arī šeit ir jākontrolē karsēšanās laiks. Bērna ķermeņa temperatūra paaugstinās daudz ātrāk nekā pieaugušajiem, tāpēc vecākiem nepieciešams konsultēties ar pediatru, pirms ļaut pavadīt laiku pirtī. Vecāka gada gājuma cilvēki ir tendēti uz ātrāku pārkaršanu, jo sviedru dziedzeru funkcija atdzesēt ķermeni ar gadiem samazinās. Pārkaršanas gadījumā var izraisīt ģīboni un nelabumu.

Vairāk informācijas iespējams izlasīt mājaslapā, kuru uztur mūsu atbalstītāji.

Kāpēc pirtis ir labas mūsu veselībai?

Pirms daudziem daudziem gadiem, somi atklāja, ka uzlejot ūdeni uz karstiem akmeņiem mazā noslēgtā telpā, radīja ļoti karstu, sausu tvaiku, tādējādi atklājot pirti. Šobrīd pirts izmantošana ir pieaugusi ar vairākām versijām, kuras izmanto SPA centros, kūrortos un privātās mājās. Ar savām dabiskajām īpašībām, pirtis ir kļuvušas par vienu no veselīgākajiem veidiem, kā palīdzēt ārstēt virkni lielas un mazas medicīniskas problēmas. Ja tu esi ieinteresēts un neesi vēl ne reizi mēģinājis pirts burvību, iesaku izlasīt galvenos ieguvumus, kas pārliecinās jau nākamā nogalē doties uz kādu no pirtīm.

Lai gan tas ir atkarīgs no cilvēka veselības stāvokļa un vecuma, pirtij ir brīnumainas spējas:

  • attīrīt ādu,
  • paātrināt asinsriti,
  • atvērt elpceļus un deguna blakusdobumus,
  • atvieglo muskuļu un reimatisma sāpes,
  • stiprina imūnsistēmu,
  • uzlabo locītavu kustību,
  • creditos rapidos
  • un darbojas kā stresa izdzīšanas process.

Svīšana paver cilvēka poras un ļauj toksīniem un piemaisījumiem izkļūt no organisma. Siltums palielina asinsvadus, kas palīdz daudzos infekcijas saslimšanas gadījumos ātrāk sadziedēt ievainojumus. Pirtis arī uzlabo iespēju ātrāk atveseļoties no sastieptiem muskuļiem, artrīta, sastiepumiem. Vēl papildus labums ir spēja stimulēt enokrīno dziedzeru darbību, kas regulē garastāvokli, vielmaiņu, seksuālo funkciju un reproduktīvos procesus.

Pat viena pirts sesija palielina skābekļa un barības vielu daudzumu cilvēka organismā. Sauna atslābina sejas muskuļus, palīdzot attīrīt to no eļļām un netīrumiem. Pētījumi liecina, ka sviedri, kuri izdalās sausā vai tvaika pirtī satur apmēram 97% ūdens, bet sviedri, kas izdalās infrasarkanās pirts lietotājiem sastāv no 80% ūdens un 20% toksīniem, kas nozīmē, ka ķermenis daudz ātrāk attīrās.

Jebkurā pirts sesijas laikā nepieciešams uzņemt ūdeni, jo svīšana bieži vien var izraisīt lielu ūdens zaudējumu organismā. Bez ūdens apmaiņas, pirts var izraisīt lielu nogurumu un traucētu sirds darbību, kā arī creditos con asnef. Viena karsēšanās sesija nedrīkst būt garāka par 15 minūtēm un ne vairāk kā trīs reizes dienā. Pirtis nav ieteicamas grūtniecēm, maziem bērniem, kā arī tiem cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens, diabēts vai sirds problēmas. Ja jūs lietojat medikamentus, vispirms jākonsultējas ar ārstu, jo, iespējams, zāles var izraisīt reiboni un nelabumu.

Sausajās pirtīs ūdens tiek apliets uz karstiem akmeņiem, un tādējādi izveidojas liels karstums. Tas rada apmēram 20% mitrumu un neļauj ķermenim tik ātri uzkarst. Šis ir veids, kā var ilgāk nosēdēt lielos karstumos. Pirts telpā karstums var sasniegt no 70 un vairāk grādus pēc celsija, tādējādi ķermeņa temperatūra ir spiesta ražot sviedrus un mehāniski atdzesēt to. Šis process palīdz no ķermeņa izdalīties daudz toksiskajiem metāliem, piemēram, nātrijam, svinam un kadmijam. Papildus tam, vienā sesijā jūs varat sadedzināt līdz pat 300 kalorijām, kas ir līdzvērtīgi stundu ilgai nodarbībai svaru zālē.

Tvaika pirtis (pazīstamas arī kā slapjās pirtis) satur apmēram 100% mitruma, un telpas temperatūra ir apmēram līdz 50 grādiem pēc celsija. Šādos apstākļos, tvaika pirtis var palīdzēt cīņā ar iekaisumiem, klepus, alerģijas un elpošanas traucējumiem. Tāpat kā sausā, arī tvaika pirts palielina asins cirkulāciju, paātrina muskuļu atveseļošanos un dedzina kalorijas. Slimniekiem, kurus moka hronisks nogurums tvaika pirtis būs tieši laikā, jo pēc sesijas viņš aizmigs dziļā un kvalitatīvā miegā visas nakts garumā.

Infrasarkanā gaisma ir daļa no saules stariem, kura ir nepieciešama visām dzīvajām būtnēm. Šī gaisma ir nekaitīga, un to pat lieto jaundzimušo slimnīcās. Tā ātri uzsūcas organismā, radot siltuma enerģiju. Infrasarkanās pirtis (préstamos sin intereses) darbojas atšķirīgi kā sausās un tvaika pirtis. Tās nevis atbrīvo sviedrus un toksīnus ar palielinātu karstuma daudzumu, bet gan sildot ķermeni, izmantojot zemākas temperatūras.

Šokolādes masāža

Šokolādes masāža ir viens no labākajiem veidiem, lai izmantotu ārstniecisko un skaistumkopšanas ietekmi no kakao pupiņām. Tā sevī ietver kakao eļļu sajaukumu un dažādu skrubju izmantošanu uz ķermeņa. Tu varbūt jautāsi, kādas ir pārsteidzošas priekšrocības var saņemt no šokolādes masāžas lån penge hurtigt? Par visiem labumiem labi nedaudz zemāk tekstā.

Šokolādes masāžu var sniegt skaistumkopšanas salonu speciālisti, bet tikpat labi arī pats savās mājās var izveidot losjonus, kas satur kakao. Nepieciešamās sastāvdaļas ir: kakao pulveris, šī sviests un kumelīšu eļļa. Ceturdaļu krūzes kakao pulveri ar blenderi samiksē kopā ar vienu krūzi šī sviesta un ceturdaļu krūzes kumelīšu eļļas. Jāizveido konstanta masa, lai nebūtu nekādi kunkuļi. Atšķirībā kādas ir vēlmes, ja vēlies nedaudz biezāku losjonu tad jāpievieno vairāk šī sviests, bet, ja gribi mazāk biezu, tad vairāk eļļu. Visu mikstūru jāievieto burkā ar stingru vāku un jānoglabā tumšā vietā. Izmanto šo losjonu kā ādas mitrinātāju ikdienā.

Gludāka, tvirtāka āda

Kā tu vislabāk vēlētos padarīt savu ādu gludāku un tvirtāku? Tieši tā – ar regulārām šokolādes masāžām to ir iespējams iegūt ātri un efektīvi. Šokolāde satur kofeīnus, kas uzlabo asinsriti. Palielināta asinsrite ir galvenais efekts, kas veido ādas tvirtumu. Skābeklis efektīvi baro ādas šūnas un uzlabo ādas tekstūru. Vēl labāk – šokolāde satur antioksidantus, kas padara ādu jauneklīgāku. Šīs uzturvielas arī dziedē ādu, palielinot kolagēnu un elastīnu. Antioksidanti arī maina stresa ietekmi uz ādas, aizkavējot novecošanas pazīmes, piemēram, grumbas.

Dziļa mitrināšana

Vai tev ir sausa, varbūt pat plēkšņaina āda? Šokolādes masāža var atjaunot tavas ādas dabisko mirdzumu. Tas ir tāpēc, ka šokolāde satur kakao sviestu, dabiskās eļļas un mīkstinošus līdzekļus. Šie savienojumi stimulē dziļu ādas mitrināšanu un aiztur sausas ādas veidošanos. Regulāra šokolādes masāža ir viens no labākajiem veidiem, kā mazināt papēžu un elkoņu atslāņošanos. Mitrinošām īpašībām tiek izmantota ietīšanas masāža, kas nepieciešama tieši raupjas ādas tekstūru, kas izveidojas elkoņos, ceļgalos un papēžos. Mitrinošai īpašībai kakao sviestam tiek pievienotas pastiprinošas ēteriskas eļļas, piemēram, kokosriekstu vai olīvu eļļu. Jo augstāks procents kakao sviestu losjonu vai krēmu, jo ilgāk mitrināta āda paliek pēc masāžas beigām.

Novērš stresu

Šokolāde ir dabiska vieta, kas pārbagāta ar antioksidantiem. Tie ir barības vielas, kas palīdz izvadīt no šūnām brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi ir skābekļa bāzes molekulas, kas iznīcina veselās šūnas (tai skaitā, nervu šūnas). Neatkarīgi no tā, vai vienā masāžas procesā tiek atjaunots ādas dabiskais mirdzums, šokolāde injicē ādā augstu antioksidantu devu un garastāvoklis uzlabojas acīmredzami. Samazinot stresu, masāža novērš agrīnās novecošanas pazīmes.

Aromterapija

Šokolādes masāža sniedz arī garīgu labumu. Vai zināji, ka pat šokolādes smaržai ir pozitīva ietekme uz cilvēka smadzenēm? Šokolādes smarža var radīt pat eiforijas sajūtu. Tā nomierina nervus un relaksē prātu. Tā arī atvieglo muskuļus, pazūd dienas saspringums. Tagad aizver acis un iedomājies, ka esi ieskauts šokolādes smaržā – vai pat iedomas neveicina mierīgāku prātu?

Novērš celulītu

Jā, šokolādes masāža spēj paveikt īstus brīnumus un var novērst nepatīkamo celulītu. Kakao satur kofeīnu un teobromīnu. Kofeīns uzlabo asinsriti, bet teobromīns dedzina taukus un veicina ādas stabilitāti. Pētījumos konstatēts, ka tieši ar teobromīna klātbūtni var veicināt svara zudumu. Apvienojoties kofeīnam un teobromīnam, āda tiek “notušēta” un izskatās daudz labāk.

Novērš sāpes

Nekās kā vien laba masāža var novērst locītavu un muskuļu sāpes billige forbrugslån. Regulāra šokolādes masāža stiprina locītavas un cilvēka fiziskā veselība uzlabojas ar katru reizi. Pazūdot arī nogurumam, pēc masāžas cilvēks ir daudz veselīgāks un spējīgāks nodarboties ar citām dienas aktivitātēm.

Ķermeņa masāža

Ķermeņa masāžu var uzskatīt par vienu no senākajiem terapijas veidiem. Tā ir praktizēta visās senajās civilizācijās kā dziedināšanas mākslas forma. Nozīmīga forma tradicionālā dziedniecības masāžā ir kombinācija ar augu izcelsmes zālēm. Dziednieki uzskata, ka masējot ķermeni ar zālēm, var izārstēt kaites un slimības. Ķermeņa masāža ir bijusi svarīga loma senajiem erotiskajiem tekstiem Indijā, sms lån, kur, kā teikts, masāža ir viens no labākajiem veidiem, kā sekmēt emocionālo un fizisko saikni starp diviem cilvēkiem. Mūsdienu medicīna atzīst, ka ķermeņa masāžas terapijas parasti lieto, lai ārstētu kaites, kā, piemēram, sporta traumas, asinsrites sistēmas problēmas, muguras sāpes. Arī pašiem mazākajiem – zīdaiņiem, ķermeņa masāža ir svarīga un ieteicama, jo tā uzlabo gremošanu un veicina veselīgu augšanu. Masāža ir viens no labākajiem stresa samazinātājiem un ļoti daudz cilvēki tieši to piekopj pēc smagas darba dienas.

Ir daudz dažādu veidu masāžu terapijas, sākot no vienkāršās ķermeņa masāžas līdz specializētām terapijām, piemēram, Esalen dziļo audu masāžas terapija. Vienkāršas ķermeņa masāžas ir pietiekami labas, lai sniegtu atpūtu un atvieglinājumu.

Kādas ir lielākās priekšrocības, saņemot pilnu ķermeņa masāžu?

Samazina stresu, nemieru un depresiju. Masāžas samazina stresa līmeni lielākai daļai cilvēku. Tās palīdz pārvaldīt un samazināt depresijas un nemiera simptomiem.

Samazina sāpes un stīvumu. Pilna ķermeņa masāža atbrīvo endrofīnus, kas darbojas kā pretsāpju līdzeklis. Masāža dažkārt pat palīdz cīņai ar migrēnu. Muskuļu sāpes var novērst, masējot sāpošās vietas un to reģionu. Ja muskuļi ir noguruši vai sāp cita iemesla dēļ, tiem ir iespēja atgūties un tikt mīkstinātiem masāžas ceļā.

Uzlabo asins cirkulāciju. Masāža palielina asinsrites cirkulāciju, palīdzot skābeklim un barības vielām ātrāk nokļūt līdz nepieciešamiem audiem un orgāniem. Tā palīdz kontrolēt arī asinsspiedienu. Kaut arī masāža piedāvā daudz pozitīvas medicīniskas priekšrocības, to nevar simtprocentīgi aizvietot ar medicīnisku aprūpi, ja ir kāda slimība.

Uzlabo imūnsistēmas funkcijas. Pilnā ķermeņa masāža stimulē limfātisko sistēmu, kas palīdz imūnsistēmai aizsargāt ķermeni no nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem.

Uzlabo ādas stāvokli. Pilna ķermeņa masāža palīdz noņemt atmirušās šūnas no visa ķermeņa un uzlabot ādas toni. Stimulēta asinsplūsma uzlabo ādas izskatu un veselību. Masāža var veicināt audu reģenerāciju, kas samazina rētu palikšanu un strijas. Atkarībā no tā, kādas eļļas tiek izmantotas masāžas laikā, tās var sniegt papildus mitrināšanu un citus labumus ādai. Labākie ādas mitrinātāji ir kokosriekstu un olīvu eļļa.

Pilnās ķermeņa masāžas laikā pacients tiek lūgts apgulties uz masāžas galda, lai terapeits var ieņemt vietu sākt masāžu. Masāža notiek ar roku palīdzību, izmantojot dažādas aromterapijas eļļas. Pilnās ķermeņa masāžas laikā tiek masētas rokas, kājas un viss rumpis, izmantojot dažādas metodes: mīcīšana, vilkšana, rullēšana. Pilnas ķermeņa masāžas laikā, terapeits sasniedz dziļākos muskuļu audus, dodot tiem cita veida treniņu, kā tas būtu fiziskās aktivitātēs. Daži cilvēki piedzīvo sāpes sajūtas pēc masāžas, tāpēc nav ieteicams jebkāds fizisks darbs un aktivitātes, jo tas paasinātu šo sāpju sajūtu. Muskuļiem ir jāļauj atgriezties sākotnējā normālā stāvoklī. Masāžas laikā muskuļiem un saistaudiem ir tendence kļūt arvien mīkstākiem un plastiskākiem. Šāds efekts, kad muskuļi paliek plastiskāki, tiek saukts par tiksotropa efektu. Šādā atvieglotā stāvoklī ir palielināts risks tos sabojāt, veicot fiziskas aktivitātes uzreiz pēc masāžas lån uten kredittsjekk. Ideālā gadījumā, ja nepieciešams veikt kāds fizisks darbs, tad to darīt 24 stundas pēc masāžas.

Lieliska SPA diena savā mājā

SPA diena, ko tu vari uzrīkot savā mājā var būt tikpat relaksējoša un skaistuma uzlabojoša, kā to pavadot dārgos salonos. Izvēlies dienu, kuru vēlies veltīt tikai sev, ieslēdz mierīgu mūziku, iededzini kādu aromātisku sveci un izbaudi dienu. Ja vēlies, vari uzrīkot SPA dienu savu draudzeņu sabiedrībā vai lieliski pavadot laiku ģimenes lokā. Vari vienkārši paprasīt vīram naudu, lai nav jāaizņemas no kreditoriem kiirlaen.

Relaksējoša ūdens pelde vannā
Piepildi vannu ar karstu ūdeni, sev piemērotākajā temperatūrā, lai nav ne par karstu un pēc piecām minūtēm nepaliek remdena. Kamēr vanna uzpildās ar ūdeni, izbrīvē vietu apkārt tai, kur uzlikt aizdegtas sveces. Papildus tam, lai vēl vairāk atslābinātos padomā par citiem relaksējošiem elementiem:

  • Ielej glāzē savu mīļāko vīnu, karstu tēju vai šokolādi
  • Uzliec savu mīļāko mūziku
  • Aizdedzini kādu kvalitatīvu vīraku vai aromātisko sveci
  • Izklāj uz vannasistabas grīdas pūkainu paklāju un paņem sev mīkstāko dvieli un halātu

Pašā vannā pievieno vannas sāli, pilienu ēteriskās eļļas, vannas putas vai ko citu. Estētiskam skatam vari pievienot rožu ziedlapiņas, kas dos papildus smaržas burvību. Šādu sastāvdaļu pievienošana uzlabo iekšējo skaistumu, tu atbrīvojies un attīri sevi no negatīvām domām, papildus izbaudot aromterapiju. Neierobežo sevi ar dažādību, ko liec vannā, tu vari kombinēt vairākus pievienotos elementus. Lai mitrinātu ādu, vari pievienot ūdenim pienu un auzu pārslas. Sausai ādai šī būs ideāla kombinācija. Lai iegūtu mīkstu ādu, vari pievienot tējkaroti kokosriekstu eļļu, jojobas eļļu vai mandeļu eļļu.

Papildus ādas tonizēšanai, uzliec uz sejas masku. Parasti SPA skaistumkopšanas salonos tiek piedāvātas dūņu, aļģu, pat kaviāru maskas. Mājas apstākļos tu vari izmantot dabīgo mālu, kas ir nopērkams veikalā. Lai izveidotu ideālu masku, sajauc pusi glāzes kosmētisko māla pulveri ar 2 ēdamkarotēm ūdens; masa paliek biezāka un to ir vieglu uzklāt uz sejas un kakla rajona. Pēc dažām minūtēm ir atjaunota un gluda.

Guļot un relaksējoties vannā, pamasē savas saspringtākās vietas, vieglām riņķveida kustībām. Ja tavs darbs ir saistīts ar stāvēšanu uz kājām, tad noteikti parūpējies par tām. Izmanto ķermeņa skrubi, kas gan masēs ādu, gan attīrīs no atmirušajām šūnām. Āda paliek maiga, gluda un ar veselīgu mirdzumu.

Pēc vannas palutini sevi ar jaunu manikīru un pedikīru

Lai sniegtu jaunu un sakoptu skatu savām rokām un kājām, uzlabo nagu skaistumu. Sāc ar iepriekšējās lakas noņemšanu, kas, visticamāk, vannā pati būs atlobījusies. Izmanto nagu lakas noņēmēju bez acetona, lai saglabātu savus nagus veselus.

Pagatavo bļodu ar siltu ūdeni un vismaz piecas minūtes gremdē tajā savus notīrītos nagus. Lai gan vannā jau ienadži būs palikuši mīkstāki, tomēr, kamēr cīnījies ar iepriekšējo nagu laku, tie varētu atkal palikt cietāki. Ūdenim ir jābūt pilnīgi tīram, neliec klāt ne eļļas, ne ziepes.

Sakop savus nagus, atbīdot kutikulas, apgriežot un skaisti novīlējot. Tev nav jābūt speciālistam un neiespringsti ar precizitāti, jo šī diena ir veltīta atpūtai. Īsi nagi vienmēr izskatīsies eleganti, un nebūs jādomā par precīzas formas veidošanu tāpat kā kredīta (väikelaen) paņemšanu.

Izvēlies nagu laku atbilstoši garastāvoklim. Labs manikīrs ir vismaz trīs kārtās: tad tas nebūs caurspīdīgs un tik ātri laka nenolups. Katru reizi, kad krāso jaunu kārtu, pārliecinies, ka iepriekšējā ir pilnībā nožuvusi. Pareiza tehnika, krāsojot nagus ir, sākt no abiem sāniem, un tikai beigās aizpildot vidu. Ja vēlies veidot nagu dizainu, dari to, kad pēdējā kārta ir pilnībā nožuvusi.

Šādā pašā secībā veic pedikīru: silta ūdens pelde, nagu kopšana un lakas uzklāšana. Lai vieglāk uzklātu nagu laku uz kāju nagiem, izmanto speciālus spilventiņus, kas neļauj pirkstiem saskarties savā starpā un izbojāt laku.

Krāsu meditācija

Krāsām ir liela nozīme mūsu ikdienas dzīvē. Tās var būt smalkas, bet reizēm dramatiskās noskaņās. Dažas senās kultūras praktizējušas tieši hromoterapiju, kurā ar krāsu palīdzību dziedēja smagas slimības. Hromoterapija, kas tiek dēvēta arī par gaismas terapiju, vēl joprojām ir populāra un specializēta tieši dziedniecības procedūrās. Un cilvēki pat ņem kredītus prestamos en linea lai varētu doties uz homeopātijas nodarbībām!

Psihologi un medicīnas zinātnieki ir veikuši simtiem pētījumus par krāsu ietekmi uz cilvēka psihi. Krāsas tiek izmantotas sociālajās reklāmās, lai uzvedinātu uz emocijām par konkrēto produktu. Pētījumi liecina, ka zilās un dzeltenās krāsas kombinācija piesaista visvairāk klientus; sarkanās krāsas klātbūtne pasliktina skolēnu sekmes gala eksāmenu rezultātos; cietumos izkrāsotās zilās telpas nomierina ieslodzīto prātus. Koncentrējoties uz krāsu, iegūsti labklājību ikdienā.

Čakra no Sanskrita valodas nozīmē ritenis. Ķermenī ir septiņas čakras, kas atrodas ciešā mijiedarbībā ar mugurkaulu. Šīs līnijas ir tieši savienotas ar mugurkaula centru sākot no galvas un virzoties uz leju. Katra čakra ir enerģijas avots un pārstāv vienu no unikālajām krāsām. Krāsu meditācijas laikā cieši prestamos sin buro jākoncentrējas uz katru no čakrām, saņemot pozitīvas vibrācijas. Meditācijas laikā tu iegūsti dziedniecisku mieru un līdzsvaru ar savu prātu un ķermeni.

Sarkanā krāsa: tā ir pamata čakra, kas atrodas tieši uz mugurkaula sākuma. Tā raksturo tavu dzīvības spēku un stabilitāti. Koncentrējoties uz sarkano krāsu, tu apslāpēsi savas dusmas, nevēlamas kaislības un aizraušanās, atvieglos vilšanos. Fiziski, sarkanā krāsa stimulē visu ķermeni un prātu, palielina asins riņķošanu un cirkulāciju.

Oranžā krāsa: tā atspoguļo tavu sakrālo čakru. Koncentrējoties uz oranžo krāsu, tā palīdzēs tikt skaidrībā ar jautājumiem, kas skar attiecības, fizisko baudu, emocionālo pašizpausmi un radošumu. Fiziski oranžā krāsa stimulē nervu sistēmu.

Dzeltenā krāsa: tā atspoguļo saules pinumu čakru, un atrodas tieši zem krūšu kurvja. Koncentrējoties uz dzeltenu krāsu tu iegūsti laimes sajūtu, optimismu, un pastiprināsi domāšanas procesus. Fiziski dzeltenā krāsa palīdz uzlabot tavu vispārējo dzīvotspēju, modrību un analītisko domāšanu.

Zaļā krāsa: tā atspoguļo sirds čakru un atrodas tieši pa vidu krūšu kurvim. Sirds čakra veicina mieru, mīlestību un audzināšanu. Fiziski zaļā krāsa paātrina brūču dzīšanu.

Zilā krāsa: tā atspoguļo rīkles čakru, kas atrodas pie balsenes pamatnes. Koncentrējoties uz zilo čakru, tu palīdzi sev ar pašizpausmi un uzticēšanos. Fiziski zilā krāsa kontrolē vairogdziedzera un limfātisko sistēmu, ietekmē balsi, kā arī kaklu un rīkli.

Indigo karmīna krāsa: tā ir trešās acs čakra un atrodas pieres centrā. Trešā acs karma palielina intuīcija un nostiprina miera sajūtu. Fiziski, indigo krāsa ietekmē tavu endokrīno sistēmu.

Violetā krāsa: tā atspoguļo vainaga čakru, kas atrodas galvaskausa augšpusē. Violetā krāsa palīdz mijiedarboties ar universālo apziņu. Fiziski tā ietekmē hipofīzes procesus.

Meditē ar kādu konkrēta krāsas palīdzību, lai novērstu jebkādu emocionālu vai fizisku dilemmu, ar kuru esi saskāries. Pirms sāc meditāciju, izvērtē, ko tu vēlies iegūt. Ja tev ir attiecību problēmas, koncentrējies uz sarkano krāsu. Ja tev ir grūti sevi prezentēt un izteikties, koncentrējies uz zilo krāsu un rīkles čakru. Ja izjūti fizisku vājumu ķermenī, koncentrējies uz čakru, kas atbild par šo stāvokli.

Izmēģini vispārēju krāsas meditāciju. Apsēdies ērtā pozā vai atgulies kādā klusā telpā. Sāc ar dziļām ieelpām, pēc tam turpinot to darīt lēni un vienmērīgi. Iztēlojies zelta gaismu virs savas galvas un ar domām virzi starus uz savu pusi – lai tas iziet cauri visam ķermenim sākot no galvas līdz papēžiem. Kad jūties pilnīgi atvieglots un mierīgs, sāc koncentrēties uz katru čakru atsevišķi, sākot ar pamata sarkano čakru, līdz sasniedz vainaga čakru. Koncentrējies uz krāsu, iztēlojoties to savā acu priekšā. Pabeidzot savu meditāciju, ievelc pēdējās dziļās ieelpas un izlaid zelta starus ārā no sava ķermeņa.

Kā pareizi masēt savu ķermenim?

Ko darīt, ja esi atnācis no darba, un tev prasās relaksējoša masāža? Ķermenis ir stīvs un sāp muskuļi. Kā rīkoties šādā situācijā? Tu pats sev vari izmasē saspringtākās vietas, lai gūtu patīkamu vakara relaksāciju. Neapšaubāmi, masāža pie profesionāla speciālista uzlabo asinsriti un samazina spriedzi krietni vien labāk. Arī no estētiskā viedokļa patīkamāk ir gulēt un taburetes, kamēr tevi masē nekā to darīt pašam. Taču, ja katru vakaru nav iespēja pēc darba doties uz masāžu (kas patiesībā tik bieži nemaz nav ieteicams), tad velti pāris minūtes dienā, lai atvieglotu savu nogurušo ķermeni.

Masāžu mājas apstākļos sāc ar sagatavošanos karstā dušā vai vannā. Silts ūdens sniedz sākuma relaksāciju, atvieglo sāpes, kas sakrājušās muskuļos. Ja esi izlēmusi par labu karstai vannai, uzturies tur ilgāk kā parasti, pievienojot vannas sāli vai putas. Kamēr tu iesildies zem ūdens, parūpējies, lai dvielis, ar ko slaucīsies, būtu silts. Uzliec to uz radiatora vai ieliec drēbju žāvētājā. Nosusini savu ķermeni ar siltu dvieli un uzklāj masāžas eļļu. Tā palīdzēs ādai palikt mitrinātai, kā arī pastiprinās masāžas efektivitāti. Klāj virsū uzsildītu eļļu, ko iegūsti vismaz 15 sekundes berzējot plaukstās.

Sāc ar ķermeņa augšdaļu – kaklu un pleciem. Masējot šīs vietas, tu palīdzēsi ne tikai noņemt saspringumu no pleciem, bet arī mazināsi galvassāpes. Maigi, bet jūtami masē ādu ar pirkstu galiem veidojot apļveida kustības. Tāpat vājiem pieskārieniem izmasē deniņu daļu, pakausi un ausis. Pēc izvēles vari masēt arī galvas ādu, bet atceries, ka pēc tam vēl būs jāmazgā mati, lai tie nepaliktu eļļaini.

Vēdera masēšana uzlabo gremošanas sistēmu, kā arī atbrīvo no menstruālām sāpēm. Masē vēderu lielām apļveida kustībām. Apļveida kustības veic pulksteņa rādītāja virzienā. Izmaini spiedienu kādu izdari vienā vietā, pēc tam otrā. Pārmaiņus masē spēcīgāk un maigāk.

Muguras masēšanai izmanto bumbu. Vari ņemt palīgā jebkura izmēra bumbu, sākot ar tenisa izmēra bumbu līdz pat basketbola bumbai. Atspiedies ar bumbu pret sienu un sāc masāžu. Pietupies un celies augšā, tā lai bumba seko līdzi tavām kustībām. Vari veikt apļveida kustības, lai mazinātu spiedienu visās muguras vietās. Seansa laikā vari mainīt bumbas, no lielākās uz mazāko un otrādi.

Muguras lejasdaļu vislabāk masēt apģērbtam, lai neradītu sāpes. Masāžā izmanto sarullētu segu, dvieli, pat jogas paklājiņu. Novieto to sarullētu uz grīdas un gulies tam virsū, lai mugura lejas daļa būtu perpendikulāri rullītim. Taviem pleciem un dibenam ir jāpieskaras pie grīdas. Ar kāju palīdzību lēnām virzies uz augšu un leju, izjūtot katra skriemeļa kustības. Strādā ar kājām, līdz sajutīsi īsto sāpju vietu, tad vismaz 30 sekundes koncentrējies tikai uz šo punktu.

Lai sāktu roku masāžu, dari plūstošas kustības no plaukstas locītavai līdz pleciem. Rokām ir jābūt siltām, pirms tām veic masāžu. Kad siltums ir parādījies un asins cirkulēšana ir pastiprināta, veic apļveida kustības visai rokai. Masējot rokas, vairāk piespied ar īkšķi, kad veic apļus. Izmasē katru pirkstu atsevišķi.

Kāju masāža atbrīvos no uzpampuma, noguruma, sāpēm un krampjiem. Lai masētu kājas vari izmantot dažādu tehniku: ar pirkstiem, uzspiežot ar īkšķi spēcīgāk; izmantojot dūres tehniku vai veicinot vibrācijas sajūtas ar plaukstu palīdzību. Tāpat kā rokām, ari kājām katrs pirksts ir pelnījis individuālu masāžu. Neaizmirsti izmasēt potītes. Masāžu vari veikt spēcīgāku, bet vienmēr nobeigumā veic maigākus glāstus.

Kā kļūt par skaistumkopšanas salona speciālistu?

Skaistumkopšanas salonos strādā dažādu profesiju pārstāvji, taču klientiem visi kā viens tie ir speciālisti. Tu vari būt matu stilists, masāžas terapeits, ādas kopšanas eksperts, sporta un veselības instruktors, nagu kopšanas eksperts vai citu pakalpojumu sniedzējs. Tāpat skaistumkopšanas salonos strādā administratori, finanšu pārvaldnieki, grāmatveži. Ja tavs dzīves aicinājums ir strādāt kādā skaistumkopšanas salonā, tev ir jāsaprot, kādā nišā tieši vēlies attīstīties. Personālam vienmēr ir izaugsmes, jo skaistumkopšana ir daudzpusīgs darba tirgus. Lai strādātu šādā jomā, tev ir jāapgūst zināšanas, jābūt ar lielu pacietību un apņēmību.

Lai pieteiktos sertificētiem kursiem, nereti nepieciešams jau vidusskolas diploms. Sāc interesēties par skolām un kursiem, kur varēsi apgūt savu profesiju. Bez speciālas profesijas apgūšanas, tu vienmēr vari strādāt luksus skaistumkopšanas iestādē kā administrators vai atbalsta personāls. Tev ir eleganta darba vide, taču ir jāmāk pamata lietas klientu apkalpošanas sfērā.

Masāžas terapeiti strādā kūrortos, kur tiem ir lielākais pieprasījums. Masāžu drīkst veikt tikai sertificēts speciālists. Masāžas ir dažādas, tās ir ārstējošas un relaksējošas. Speciālistam ar klientu sākumā ir jāizrunā mērķus, kāpēc ir izvēlēta šī masāža. Pastāv iespēja, ka cilvēkam nebūs iespējamas visas masāžas, dažādu iemeslu dēļ (veselības problēmas, grūtniecības periods un citi).

Lai strādātu ar skaistumkopšanu saistītos amatos (vizāžists, manikīrs, pedikīrs, frizieris) jāapmeklē kosmetoloģijas skolas. Šādas skolas paliek arvien populārākas, un daudzi studenti izvēlas mācīties skaistumkopšanas programmās.

Konkurence ir liela, tāpēc pievērsies vairākām specialitātēm. Dažreiz saloni izvēlas pieņemt darbā daudzfunkcionālus darbiniekus, kuri var veikt dažādas procedūras. Neej mācīties dažādas programmas, ja tevi tas neinteresē. Koncentrējies tikai uz to, kas tev ir sirdij tuvākais, lai darbs patiktu un klienti būtu apmierināti.

Darba pieredzi vari iegūt jau studiju laikā. Šādām profesijām pieredze ir vissvarīgākais aspekts. Jo ilgāk būsi strādājis, jo vieglāk mācēsi risināt dažādas situācijas. Cilvēki ir dažādi, tāpat arī viņu vēlmes. Tev ir jābūt radošam un dažbrīd jāizkāpj no savas komforta zonas. Skaistumkopšanas nozarē pati pieprasītākā luksusa vieta ir kūrorti. Noliec sev mērķi strādāt kādā no kūrorta skaistumkopšanas saloniem.

Izvēlies salonus, kur attīstīsi savu tālāko pieredzi:

1) Dienas SPA – tie sniedz plaša spektra pakalpojumus. Atrodas lielākajā pilsēta daļā, tai skaitā lielos tirdzniecības centros.
2) Mazāki skaistumkopšanas saloni – mazi uzņēmumi, kas piedāvā ierobežotus pakalpojumus. Tādi varētu būt lidostās, viesnīcās.
3) Ārstnieciskās iestādēs – šeit tiek piedāvātas dažādas medicīniskas terapijas, kas palīdz uzlabot novājinātu ķermeni. Pie ārstnieciskām iestādēm var pieskaitīt arī sanatorijas, kurās atgūstas pēc smagām slimībām vai depresijas. Šādās iestādēs strādā sertificēti darbinieki un visas terapijas notiek tikai viņu pavadībā.
4) Fitnesa centri – arī šajos uzņēmumos tiek piedāvāti dažādi skaistumkopšanas pakalpojumi. Arī fitnesa treneris ir speciālists, skaista auguma iegūšanai. Terapeiti piedāvā dažādas sporta masāžas, uztura speciālisti ieteiks veselīgas diētas.

Iegūstot bagātu pieredzi dažādos salonos, tu lēnām tuvojies savam mērķim – kūrortu luksus viesnīcām. Iegūsti labas rekomendācijas, uzskaiti visu, ko esi sasniegusi savā darba periodā un izvēlies vietu, kur vēlies turpmāk strādāt. Nepaļaujies tikai uz CV izsūtīšanu internetā, bet dodies uz pašu salonu iepazīties personīgi. Gatavojies sākumā pierādīt savas prasmes, pirms tiksi ilgi gaidītā amatā.

Esi pozitīva, pieklājīga un profesionāla. Speciālistam ir jāizprot katrs savs klients, visas viņa vēlmes. Apmierināti klienti atgriezīsies tieši pie tevis un ieteiks to pārējiem. Iegūsti vislabāko pašreklāmu, ko sniedz apmierināti klienti.

Pasaules neparastākās masāžas

Nav noslēpums, ka masāža var mazināt sāpes un paaugstināt dzīves labklājību un kvalitāti. Taču ne vienmēr tās ir klasiskas, smaržīgu aromātu ieskautas un nesāpīgas. Dzirdot vārdu masāža, galvā ir asociācijas par zviedru masāžu, karsto akmeņu masāžu vai ko tamlīdzīgu. Taču pasaulē ir dažas masāžas, ko daudzi nevar uzskatīt par klasiskām un relaksējošām.

1. Kaktusu masāža
Meksikā, “Four Seasons” kūrorta centrā saviem apmeklētājiem tiek piedāvāta, pēc nosaukuma pilnīgi neērta un sāpīga masāža. Taču tā vis nav tik sāpīga, kā izklausās, jo dzēlīgie ērkšķi no paša kaktusa tiek izvilkti pirms masāžas veikšanas. Masāžai tiek izmantota viena kaktusu šķirne, kurai ir izteiktas mīkstas spilventiņu lapas, taču pārklātas ar daudz ērkšķiem. Masāžas sagatavošanas procesā, kaktusu spilventiņus pārgriež uz pusēm un mērcē uzkarsētā alkoholiskā dzērienā, ko iegūst no agaves. No agaves iegūst plaši zināmo dzērienu tekilu.

2. Kaviāra sejas masāža
Izklausās ļoti dārgi un ekskluzīvi, un tā arī tas ir. Hilton viesnīcas Grand SPA centrā Romā ir iespēja izbaudīt sejas masāžu, ko veic ar zivju ikriem. Tiek uzskatīts, ka kaviāram ir dziednieciskas spējas. Šo masāžu iecienījuši luksus klases apmeklētāji, jo izejmateriāli ir ļoti dārgi.

3. Masāža, ko veic akls masieris
Šādas masāžas populāras ir Āzijā. Akls masieris tiek uzskatīts ar jūtīgākām maņas spējām, kas spēs masāžu padarīt vēl personīgāku.

4. Masāža ar nažiem
Taivānā praktizē senās Ķīnas aizsākto masāžas veidu – nažu masāžu. Masāžas laikā izmanto divus nažus, ar kuriem tiek maigi sists pa muguru. Cilvēka ķermenis ir pārklāts ar audumu, izvairoties no asā naža asmeņa saskarsmes ar ādu. Tiek uzskatīts, ka šādas masāžas laikā uzlabojas asinsrite un no organisma atbrīvojas liekā enerģija, ieplūstot jaunam sparam.

5. Masāža ar gliemežiem
Krievijas, Japānas un Anglijas SPA saloni attīsta jaunu ekskrementu masāžas līmeni. Šoreiz par pamatu ņemot gliemežus. Tos uzliek uz cilvēka sejas dažādos punktos. Tiem pārvietojoties, paliek slienas, kas iznīcina un atjauno neveselos audus.

6. Masāža ar lakstīgalu ekskrementiem
Kā jau iepriekšējā punktā, ekskrementu uzklāšana uz sejas tiek pielietota dažādos jaunos veidos. Havaju salās Diamond SPA piedāvā iespēju savu seju iesmērēt ar lakstīgalu izkārnījumiem, padarot to gludāku un tīrāku. Šāda procedūra ir aizgūta no sensenām Geišu tradīcijām Japānā.

7. Masāža ar čūskām
Šobrīd apmeklētājiem SPA tiek piedāvāta iespēja relaksēties, uzliekot uz muguras čūskas. Izraēlas SPA kompleksā tiek izmantotas sešas maza izmēra nekaitīgas čūskas, kas vienlaikus tiek uzliktas uz muguras, izmasējot visas muskuļu sāpes. Savukārt, Indonēzijas SPA uzskata, – jo lielāka čūska, jo dziļāka un iedarbīgāka masāža. Uz klienta muguras tiek kombinēti liela izmēra pitoni, kas var izraisīt bailes. Ir pierādīts, ka parādoties bailēm, izdalās fermenti, kas palīdz uzlabot vielmaiņu.

8. Ziloņu masāža
Taizemes kūrortos ir iespēja izbaudīt smagā dzīvnieka masāžu. Ziloņi ir apmācīti viegli ar kāju uzkāpjot uz muguras.

9. Alus terapija
Iespējams, vislabākais veids, kā pierunāt savu mīļoti vīrieti doties uz relaksējošu masāžu. Kādā alus darītavā Čehijā, tika izveidota šāda tipa SPA procedūra, kas uzlabo asins cirkulāciju, to papildinot ar kausu gardā nepasterizētā Rock Lager alus.

10. Hipnotiskā masāža
Ierasta psihiatra vizīte pārvēršas par SPA procedūru. Profesionālis ieved dziļā transā, palīdzot pārvarēt ikdienas stresu, sakopot domas. Dažreiz cilvēki pamostas ar motivāciju atmest smēķēšanu vai atcerējušies sen aizmirstas atmiņas. Šāda procedūra depresijas nomāktiem cilvēkiem palīdzēs vairāk kā klasiskā akmeņu masāža. Atgūstoties no transa stāvokļa, pacients tiek ieguldīts aromātiskā ūdens vannā.