Ķermeņa masāža

Ķermeņa masāžu var uzskatīt par vienu no senākajiem terapijas veidiem. Tā ir praktizēta visās senajās civilizācijās kā dziedināšanas mākslas forma. Nozīmīga forma tradicionālā dziedniecības masāžā ir kombinācija ar augu izcelsmes zālēm. Dziednieki uzskata, ka masējot ķermeni ar zālēm, var izārstēt kaites un slimības. Ķermeņa masāža ir bijusi svarīga loma senajiem erotiskajiem tekstiem Indijā, sms lån, kur, kā teikts, masāža ir viens no labākajiem veidiem, kā sekmēt emocionālo un fizisko saikni starp diviem cilvēkiem. Mūsdienu medicīna atzīst, ka ķermeņa masāžas terapijas parasti lieto, lai ārstētu kaites, kā, piemēram, sporta traumas, asinsrites sistēmas problēmas, muguras sāpes. Arī pašiem mazākajiem – zīdaiņiem, ķermeņa masāža ir svarīga un ieteicama, jo tā uzlabo gremošanu un veicina veselīgu augšanu. Masāža ir viens no labākajiem stresa samazinātājiem un ļoti daudz cilvēki tieši to piekopj pēc smagas darba dienas.

Ir daudz dažādu veidu masāžu terapijas, sākot no vienkāršās ķermeņa masāžas līdz specializētām terapijām, piemēram, Esalen dziļo audu masāžas terapija. Vienkāršas ķermeņa masāžas ir pietiekami labas, lai sniegtu atpūtu un atvieglinājumu.

Kādas ir lielākās priekšrocības, saņemot pilnu ķermeņa masāžu?

Samazina stresu, nemieru un depresiju. Masāžas samazina stresa līmeni lielākai daļai cilvēku. Tās palīdz pārvaldīt un samazināt depresijas un nemiera simptomiem.

Samazina sāpes un stīvumu. Pilna ķermeņa masāža atbrīvo endrofīnus, kas darbojas kā pretsāpju līdzeklis. Masāža dažkārt pat palīdz cīņai ar migrēnu. Muskuļu sāpes var novērst, masējot sāpošās vietas un to reģionu. Ja muskuļi ir noguruši vai sāp cita iemesla dēļ, tiem ir iespēja atgūties un tikt mīkstinātiem masāžas ceļā.

Uzlabo asins cirkulāciju. Masāža palielina asinsrites cirkulāciju, palīdzot skābeklim un barības vielām ātrāk nokļūt līdz nepieciešamiem audiem un orgāniem. Tā palīdz kontrolēt arī asinsspiedienu. Kaut arī masāža piedāvā daudz pozitīvas medicīniskas priekšrocības, to nevar simtprocentīgi aizvietot ar medicīnisku aprūpi, ja ir kāda slimība.

Uzlabo imūnsistēmas funkcijas. Pilnā ķermeņa masāža stimulē limfātisko sistēmu, kas palīdz imūnsistēmai aizsargāt ķermeni no nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem.

Uzlabo ādas stāvokli. Pilna ķermeņa masāža palīdz noņemt atmirušās šūnas no visa ķermeņa un uzlabot ādas toni. Stimulēta asinsplūsma uzlabo ādas izskatu un veselību. Masāža var veicināt audu reģenerāciju, kas samazina rētu palikšanu un strijas. Atkarībā no tā, kādas eļļas tiek izmantotas masāžas laikā, tās var sniegt papildus mitrināšanu un citus labumus ādai. Labākie ādas mitrinātāji ir kokosriekstu un olīvu eļļa.

Pilnās ķermeņa masāžas laikā pacients tiek lūgts apgulties uz masāžas galda, lai terapeits var ieņemt vietu sākt masāžu. Masāža notiek ar roku palīdzību, izmantojot dažādas aromterapijas eļļas. Pilnās ķermeņa masāžas laikā tiek masētas rokas, kājas un viss rumpis, izmantojot dažādas metodes: mīcīšana, vilkšana, rullēšana. Pilnas ķermeņa masāžas laikā, terapeits sasniedz dziļākos muskuļu audus, dodot tiem cita veida treniņu, kā tas būtu fiziskās aktivitātēs. Daži cilvēki piedzīvo sāpes sajūtas pēc masāžas, tāpēc nav ieteicams jebkāds fizisks darbs un aktivitātes, jo tas paasinātu šo sāpju sajūtu. Muskuļiem ir jāļauj atgriezties sākotnējā normālā stāvoklī. Masāžas laikā muskuļiem un saistaudiem ir tendence kļūt arvien mīkstākiem un plastiskākiem. Šāds efekts, kad muskuļi paliek plastiskāki, tiek saukts par tiksotropa efektu. Šādā atvieglotā stāvoklī ir palielināts risks tos sabojāt, veicot fiziskas aktivitātes uzreiz pēc masāžas lån uten kredittsjekk. Ideālā gadījumā, ja nepieciešams veikt kāds fizisks darbs, tad to darīt 24 stundas pēc masāžas.