Šokolādes masāža

Šokolādes masāža ir viens no labākajiem veidiem, lai izmantotu ārstniecisko un skaistumkopšanas ietekmi no kakao pupiņām. Tā sevī ietver kakao eļļu sajaukumu un dažādu skrubju izmantošanu uz ķermeņa. Tu varbūt jautāsi, kādas ir pārsteidzošas priekšrocības var saņemt no šokolādes masāžas lån penge hurtigt? Par visiem labumiem labi nedaudz zemāk tekstā.

Šokolādes masāžu var sniegt skaistumkopšanas salonu speciālisti, bet tikpat labi arī pats savās mājās var izveidot losjonus, kas satur kakao. Nepieciešamās sastāvdaļas ir: kakao pulveris, šī sviests un kumelīšu eļļa. Ceturdaļu krūzes kakao pulveri ar blenderi samiksē kopā ar vienu krūzi šī sviesta un ceturdaļu krūzes kumelīšu eļļas. Jāizveido konstanta masa, lai nebūtu nekādi kunkuļi. Atšķirībā kādas ir vēlmes, ja vēlies nedaudz biezāku losjonu tad jāpievieno vairāk šī sviests, bet, ja gribi mazāk biezu, tad vairāk eļļu. Visu mikstūru jāievieto burkā ar stingru vāku un jānoglabā tumšā vietā. Izmanto šo losjonu kā ādas mitrinātāju ikdienā.

Gludāka, tvirtāka āda

Kā tu vislabāk vēlētos padarīt savu ādu gludāku un tvirtāku? Tieši tā – ar regulārām šokolādes masāžām to ir iespējams iegūt ātri un efektīvi. Šokolāde satur kofeīnus, kas uzlabo asinsriti. Palielināta asinsrite ir galvenais efekts, kas veido ādas tvirtumu. Skābeklis efektīvi baro ādas šūnas un uzlabo ādas tekstūru. Vēl labāk – šokolāde satur antioksidantus, kas padara ādu jauneklīgāku. Šīs uzturvielas arī dziedē ādu, palielinot kolagēnu un elastīnu. Antioksidanti arī maina stresa ietekmi uz ādas, aizkavējot novecošanas pazīmes, piemēram, grumbas.

Dziļa mitrināšana

Vai tev ir sausa, varbūt pat plēkšņaina āda? Šokolādes masāža var atjaunot tavas ādas dabisko mirdzumu. Tas ir tāpēc, ka šokolāde satur kakao sviestu, dabiskās eļļas un mīkstinošus līdzekļus. Šie savienojumi stimulē dziļu ādas mitrināšanu un aiztur sausas ādas veidošanos. Regulāra šokolādes masāža ir viens no labākajiem veidiem, kā mazināt papēžu un elkoņu atslāņošanos. Mitrinošām īpašībām tiek izmantota ietīšanas masāža, kas nepieciešama tieši raupjas ādas tekstūru, kas izveidojas elkoņos, ceļgalos un papēžos. Mitrinošai īpašībai kakao sviestam tiek pievienotas pastiprinošas ēteriskas eļļas, piemēram, kokosriekstu vai olīvu eļļu. Jo augstāks procents kakao sviestu losjonu vai krēmu, jo ilgāk mitrināta āda paliek pēc masāžas beigām.

Novērš stresu

Šokolāde ir dabiska vieta, kas pārbagāta ar antioksidantiem. Tie ir barības vielas, kas palīdz izvadīt no šūnām brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi ir skābekļa bāzes molekulas, kas iznīcina veselās šūnas (tai skaitā, nervu šūnas). Neatkarīgi no tā, vai vienā masāžas procesā tiek atjaunots ādas dabiskais mirdzums, šokolāde injicē ādā augstu antioksidantu devu un garastāvoklis uzlabojas acīmredzami. Samazinot stresu, masāža novērš agrīnās novecošanas pazīmes.

Aromterapija

Šokolādes masāža sniedz arī garīgu labumu. Vai zināji, ka pat šokolādes smaržai ir pozitīva ietekme uz cilvēka smadzenēm? Šokolādes smarža var radīt pat eiforijas sajūtu. Tā nomierina nervus un relaksē prātu. Tā arī atvieglo muskuļus, pazūd dienas saspringums. Tagad aizver acis un iedomājies, ka esi ieskauts šokolādes smaržā – vai pat iedomas neveicina mierīgāku prātu?

Novērš celulītu

Jā, šokolādes masāža spēj paveikt īstus brīnumus un var novērst nepatīkamo celulītu. Kakao satur kofeīnu un teobromīnu. Kofeīns uzlabo asinsriti, bet teobromīns dedzina taukus un veicina ādas stabilitāti. Pētījumos konstatēts, ka tieši ar teobromīna klātbūtni var veicināt svara zudumu. Apvienojoties kofeīnam un teobromīnam, āda tiek “notušēta” un izskatās daudz labāk.

Novērš sāpes

Nekās kā vien laba masāža var novērst locītavu un muskuļu sāpes billige forbrugslån. Regulāra šokolādes masāža stiprina locītavas un cilvēka fiziskā veselība uzlabojas ar katru reizi. Pazūdot arī nogurumam, pēc masāžas cilvēks ir daudz veselīgāks un spējīgāks nodarboties ar citām dienas aktivitātēm.

Ķermeņa masāža

Ķermeņa masāžu var uzskatīt par vienu no senākajiem terapijas veidiem. Tā ir praktizēta visās senajās civilizācijās kā dziedināšanas mākslas forma. Nozīmīga forma tradicionālā dziedniecības masāžā ir kombinācija ar augu izcelsmes zālēm. Dziednieki uzskata, ka masējot ķermeni ar zālēm, var izārstēt kaites un slimības. Ķermeņa masāža ir bijusi svarīga loma senajiem erotiskajiem tekstiem Indijā, sms lån, kur, kā teikts, masāža ir viens no labākajiem veidiem, kā sekmēt emocionālo un fizisko saikni starp diviem cilvēkiem. Mūsdienu medicīna atzīst, ka ķermeņa masāžas terapijas parasti lieto, lai ārstētu kaites, kā, piemēram, sporta traumas, asinsrites sistēmas problēmas, muguras sāpes. Arī pašiem mazākajiem – zīdaiņiem, ķermeņa masāža ir svarīga un ieteicama, jo tā uzlabo gremošanu un veicina veselīgu augšanu. Masāža ir viens no labākajiem stresa samazinātājiem un ļoti daudz cilvēki tieši to piekopj pēc smagas darba dienas.

Ir daudz dažādu veidu masāžu terapijas, sākot no vienkāršās ķermeņa masāžas līdz specializētām terapijām, piemēram, Esalen dziļo audu masāžas terapija. Vienkāršas ķermeņa masāžas ir pietiekami labas, lai sniegtu atpūtu un atvieglinājumu.

Kādas ir lielākās priekšrocības, saņemot pilnu ķermeņa masāžu?

Samazina stresu, nemieru un depresiju. Masāžas samazina stresa līmeni lielākai daļai cilvēku. Tās palīdz pārvaldīt un samazināt depresijas un nemiera simptomiem.

Samazina sāpes un stīvumu. Pilna ķermeņa masāža atbrīvo endrofīnus, kas darbojas kā pretsāpju līdzeklis. Masāža dažkārt pat palīdz cīņai ar migrēnu. Muskuļu sāpes var novērst, masējot sāpošās vietas un to reģionu. Ja muskuļi ir noguruši vai sāp cita iemesla dēļ, tiem ir iespēja atgūties un tikt mīkstinātiem masāžas ceļā.

Uzlabo asins cirkulāciju. Masāža palielina asinsrites cirkulāciju, palīdzot skābeklim un barības vielām ātrāk nokļūt līdz nepieciešamiem audiem un orgāniem. Tā palīdz kontrolēt arī asinsspiedienu. Kaut arī masāža piedāvā daudz pozitīvas medicīniskas priekšrocības, to nevar simtprocentīgi aizvietot ar medicīnisku aprūpi, ja ir kāda slimība.

Uzlabo imūnsistēmas funkcijas. Pilnā ķermeņa masāža stimulē limfātisko sistēmu, kas palīdz imūnsistēmai aizsargāt ķermeni no nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem.

Uzlabo ādas stāvokli. Pilna ķermeņa masāža palīdz noņemt atmirušās šūnas no visa ķermeņa un uzlabot ādas toni. Stimulēta asinsplūsma uzlabo ādas izskatu un veselību. Masāža var veicināt audu reģenerāciju, kas samazina rētu palikšanu un strijas. Atkarībā no tā, kādas eļļas tiek izmantotas masāžas laikā, tās var sniegt papildus mitrināšanu un citus labumus ādai. Labākie ādas mitrinātāji ir kokosriekstu un olīvu eļļa.

Pilnās ķermeņa masāžas laikā pacients tiek lūgts apgulties uz masāžas galda, lai terapeits var ieņemt vietu sākt masāžu. Masāža notiek ar roku palīdzību, izmantojot dažādas aromterapijas eļļas. Pilnās ķermeņa masāžas laikā tiek masētas rokas, kājas un viss rumpis, izmantojot dažādas metodes: mīcīšana, vilkšana, rullēšana. Pilnas ķermeņa masāžas laikā, terapeits sasniedz dziļākos muskuļu audus, dodot tiem cita veida treniņu, kā tas būtu fiziskās aktivitātēs. Daži cilvēki piedzīvo sāpes sajūtas pēc masāžas, tāpēc nav ieteicams jebkāds fizisks darbs un aktivitātes, jo tas paasinātu šo sāpju sajūtu. Muskuļiem ir jāļauj atgriezties sākotnējā normālā stāvoklī. Masāžas laikā muskuļiem un saistaudiem ir tendence kļūt arvien mīkstākiem un plastiskākiem. Šāds efekts, kad muskuļi paliek plastiskāki, tiek saukts par tiksotropa efektu. Šādā atvieglotā stāvoklī ir palielināts risks tos sabojāt, veicot fiziskas aktivitātes uzreiz pēc masāžas lån uten kredittsjekk. Ideālā gadījumā, ja nepieciešams veikt kāds fizisks darbs, tad to darīt 24 stundas pēc masāžas.

Kā pareizi masēt savu ķermenim?

Ko darīt, ja esi atnācis no darba, un tev prasās relaksējoša masāža? Ķermenis ir stīvs un sāp muskuļi. Kā rīkoties šādā situācijā? Tu pats sev vari izmasē saspringtākās vietas, lai gūtu patīkamu vakara relaksāciju. Neapšaubāmi, masāža pie profesionāla speciālista uzlabo asinsriti un samazina spriedzi krietni vien labāk. Arī no estētiskā viedokļa patīkamāk ir gulēt un taburetes, kamēr tevi masē nekā to darīt pašam. Taču, ja katru vakaru nav iespēja pēc darba doties uz masāžu (kas patiesībā tik bieži nemaz nav ieteicams), tad velti pāris minūtes dienā, lai atvieglotu savu nogurušo ķermeni.

Masāžu mājas apstākļos sāc ar sagatavošanos karstā dušā vai vannā. Silts ūdens sniedz sākuma relaksāciju, atvieglo sāpes, kas sakrājušās muskuļos. Ja esi izlēmusi par labu karstai vannai, uzturies tur ilgāk kā parasti, pievienojot vannas sāli vai putas. Kamēr tu iesildies zem ūdens, parūpējies, lai dvielis, ar ko slaucīsies, būtu silts. Uzliec to uz radiatora vai ieliec drēbju žāvētājā. Nosusini savu ķermeni ar siltu dvieli un uzklāj masāžas eļļu. Tā palīdzēs ādai palikt mitrinātai, kā arī pastiprinās masāžas efektivitāti. Klāj virsū uzsildītu eļļu, ko iegūsti vismaz 15 sekundes berzējot plaukstās.

Sāc ar ķermeņa augšdaļu – kaklu un pleciem. Masējot šīs vietas, tu palīdzēsi ne tikai noņemt saspringumu no pleciem, bet arī mazināsi galvassāpes. Maigi, bet jūtami masē ādu ar pirkstu galiem veidojot apļveida kustības. Tāpat vājiem pieskārieniem izmasē deniņu daļu, pakausi un ausis. Pēc izvēles vari masēt arī galvas ādu, bet atceries, ka pēc tam vēl būs jāmazgā mati, lai tie nepaliktu eļļaini.

Vēdera masēšana uzlabo gremošanas sistēmu, kā arī atbrīvo no menstruālām sāpēm. Masē vēderu lielām apļveida kustībām. Apļveida kustības veic pulksteņa rādītāja virzienā. Izmaini spiedienu kādu izdari vienā vietā, pēc tam otrā. Pārmaiņus masē spēcīgāk un maigāk.

Muguras masēšanai izmanto bumbu. Vari ņemt palīgā jebkura izmēra bumbu, sākot ar tenisa izmēra bumbu līdz pat basketbola bumbai. Atspiedies ar bumbu pret sienu un sāc masāžu. Pietupies un celies augšā, tā lai bumba seko līdzi tavām kustībām. Vari veikt apļveida kustības, lai mazinātu spiedienu visās muguras vietās. Seansa laikā vari mainīt bumbas, no lielākās uz mazāko un otrādi.

Muguras lejasdaļu vislabāk masēt apģērbtam, lai neradītu sāpes. Masāžā izmanto sarullētu segu, dvieli, pat jogas paklājiņu. Novieto to sarullētu uz grīdas un gulies tam virsū, lai mugura lejas daļa būtu perpendikulāri rullītim. Taviem pleciem un dibenam ir jāpieskaras pie grīdas. Ar kāju palīdzību lēnām virzies uz augšu un leju, izjūtot katra skriemeļa kustības. Strādā ar kājām, līdz sajutīsi īsto sāpju vietu, tad vismaz 30 sekundes koncentrējies tikai uz šo punktu.

Lai sāktu roku masāžu, dari plūstošas kustības no plaukstas locītavai līdz pleciem. Rokām ir jābūt siltām, pirms tām veic masāžu. Kad siltums ir parādījies un asins cirkulēšana ir pastiprināta, veic apļveida kustības visai rokai. Masējot rokas, vairāk piespied ar īkšķi, kad veic apļus. Izmasē katru pirkstu atsevišķi.

Kāju masāža atbrīvos no uzpampuma, noguruma, sāpēm un krampjiem. Lai masētu kājas vari izmantot dažādu tehniku: ar pirkstiem, uzspiežot ar īkšķi spēcīgāk; izmantojot dūres tehniku vai veicinot vibrācijas sajūtas ar plaukstu palīdzību. Tāpat kā rokām, ari kājām katrs pirksts ir pelnījis individuālu masāžu. Neaizmirsti izmasēt potītes. Masāžu vari veikt spēcīgāku, bet vienmēr nobeigumā veic maigākus glāstus.

Pasaules neparastākās masāžas

Nav noslēpums, ka masāža var mazināt sāpes un paaugstināt dzīves labklājību un kvalitāti. Taču ne vienmēr tās ir klasiskas, smaržīgu aromātu ieskautas un nesāpīgas. Dzirdot vārdu masāža, galvā ir asociācijas par zviedru masāžu, karsto akmeņu masāžu vai ko tamlīdzīgu. Taču pasaulē ir dažas masāžas, ko daudzi nevar uzskatīt par klasiskām un relaksējošām.

1. Kaktusu masāža
Meksikā, “Four Seasons” kūrorta centrā saviem apmeklētājiem tiek piedāvāta, pēc nosaukuma pilnīgi neērta un sāpīga masāža. Taču tā vis nav tik sāpīga, kā izklausās, jo dzēlīgie ērkšķi no paša kaktusa tiek izvilkti pirms masāžas veikšanas. Masāžai tiek izmantota viena kaktusu šķirne, kurai ir izteiktas mīkstas spilventiņu lapas, taču pārklātas ar daudz ērkšķiem. Masāžas sagatavošanas procesā, kaktusu spilventiņus pārgriež uz pusēm un mērcē uzkarsētā alkoholiskā dzērienā, ko iegūst no agaves. No agaves iegūst plaši zināmo dzērienu tekilu.

2. Kaviāra sejas masāža
Izklausās ļoti dārgi un ekskluzīvi, un tā arī tas ir. Hilton viesnīcas Grand SPA centrā Romā ir iespēja izbaudīt sejas masāžu, ko veic ar zivju ikriem. Tiek uzskatīts, ka kaviāram ir dziednieciskas spējas. Šo masāžu iecienījuši luksus klases apmeklētāji, jo izejmateriāli ir ļoti dārgi.

3. Masāža, ko veic akls masieris
Šādas masāžas populāras ir Āzijā. Akls masieris tiek uzskatīts ar jūtīgākām maņas spējām, kas spēs masāžu padarīt vēl personīgāku.

4. Masāža ar nažiem
Taivānā praktizē senās Ķīnas aizsākto masāžas veidu – nažu masāžu. Masāžas laikā izmanto divus nažus, ar kuriem tiek maigi sists pa muguru. Cilvēka ķermenis ir pārklāts ar audumu, izvairoties no asā naža asmeņa saskarsmes ar ādu. Tiek uzskatīts, ka šādas masāžas laikā uzlabojas asinsrite un no organisma atbrīvojas liekā enerģija, ieplūstot jaunam sparam.

5. Masāža ar gliemežiem
Krievijas, Japānas un Anglijas SPA saloni attīsta jaunu ekskrementu masāžas līmeni. Šoreiz par pamatu ņemot gliemežus. Tos uzliek uz cilvēka sejas dažādos punktos. Tiem pārvietojoties, paliek slienas, kas iznīcina un atjauno neveselos audus.

6. Masāža ar lakstīgalu ekskrementiem
Kā jau iepriekšējā punktā, ekskrementu uzklāšana uz sejas tiek pielietota dažādos jaunos veidos. Havaju salās Diamond SPA piedāvā iespēju savu seju iesmērēt ar lakstīgalu izkārnījumiem, padarot to gludāku un tīrāku. Šāda procedūra ir aizgūta no sensenām Geišu tradīcijām Japānā.

7. Masāža ar čūskām
Šobrīd apmeklētājiem SPA tiek piedāvāta iespēja relaksēties, uzliekot uz muguras čūskas. Izraēlas SPA kompleksā tiek izmantotas sešas maza izmēra nekaitīgas čūskas, kas vienlaikus tiek uzliktas uz muguras, izmasējot visas muskuļu sāpes. Savukārt, Indonēzijas SPA uzskata, – jo lielāka čūska, jo dziļāka un iedarbīgāka masāža. Uz klienta muguras tiek kombinēti liela izmēra pitoni, kas var izraisīt bailes. Ir pierādīts, ka parādoties bailēm, izdalās fermenti, kas palīdz uzlabot vielmaiņu.

8. Ziloņu masāža
Taizemes kūrortos ir iespēja izbaudīt smagā dzīvnieka masāžu. Ziloņi ir apmācīti viegli ar kāju uzkāpjot uz muguras.

9. Alus terapija
Iespējams, vislabākais veids, kā pierunāt savu mīļoti vīrieti doties uz relaksējošu masāžu. Kādā alus darītavā Čehijā, tika izveidota šāda tipa SPA procedūra, kas uzlabo asins cirkulāciju, to papildinot ar kausu gardā nepasterizētā Rock Lager alus.

10. Hipnotiskā masāža
Ierasta psihiatra vizīte pārvēršas par SPA procedūru. Profesionālis ieved dziļā transā, palīdzot pārvarēt ikdienas stresu, sakopot domas. Dažreiz cilvēki pamostas ar motivāciju atmest smēķēšanu vai atcerējušies sen aizmirstas atmiņas. Šāda procedūra depresijas nomāktiem cilvēkiem palīdzēs vairāk kā klasiskā akmeņu masāža. Atgūstoties no transa stāvokļa, pacients tiek ieguldīts aromātiskā ūdens vannā.

Masāžas priekšrocības un riski

Masāža ir spēcīgs līdzeklis, kā cilvēks var rūpēties par savu veselību un labklājību. SPA kūrortu centri ir attīstīti un piemēroti jebkuram cilvēkam, gan klasisku gan ekstrēmu vēlmju cienītājiem. Masāžas procedūras netiek piedāvātas tikai SPA centros, bet arī klīnikās, slimnīcās, dažādos uzņēmumos un pa lidostās. Ja nekad neesi mēģinājis masāžas terapiju, tad iesaku izlasīt, kādu labumu tā sniedz tavai veselībai.

Ko nozīmē vārds “masāža”? Tas ir vispārējs termins, ko var saprast ar ādas, muskuļu, cīpslu un saišu berzēšanu. Tā var būt ar maigiem glāstiem, stiprākiem sitieniem vai dziļiem spiedieniem konkrētos punktos.

Ir dažādu veidu masāžas:

  • Zviedru masāža ir klasiska masāža. Tās laikā izmanto vieglas un maigas roku kustības, mīcīšanas paņēmienu un dziļas apļveida kustības, rada vibrācijas, palīdzot gūt relaksāciju un atslābumu.
  • Dziļās masāžas tehnikā izmanto iedarbīgākus spiedienus uz konkrētām vietām, lai palīdzētu sāpošiem muskuļiem un iegūtajām traumām. Masāža ir lēna un iedarbojas uz dziļākajiem slāņiem.
  • Sporta masāža savā tehnikā ir līdzīga Zviedru masāžai, bet ir vērsta uz traumu radīto sāpju novēršanu sportistiem un visiem, kas ieguvuši traumu kādā aktivitātē.
  • Atsevišķu punktu masāžas nosaukums liecina par to, kā izpaužas šāda masāža. Ar masāžas palīdzību tiek atbrīvots saspringums kādā konkrētā punktā un muskuļos.

Kādi ir svarīgākie ieguvumi no masāžas?

Masāža tiek uzskatīta tikai par daļu no medicīnas. Tā arvien vairāk tiek piedāvāta kopā ar kādu standarta ārstēšanas metodi. Masāžas ir efektīvas stresa noņemšanai un atbrīvo saspringumu. Ir nepieciešami vairāki pētījumi, lai atklātu visas priekšrocības, kādas sniedz masāžas terapija.

Lietas, kas šobrīd ir atklātas pētījumu rezultātos ir:

  • Noņem nemieru
  • Uzlabo gremošanas traucējumu radītās problēmas
  • Noņem galvassāpes
  • Uzlabo ar bezmiegu saistīto stresu
  • Noņem locītavu sāpes
  • Palīdz sporta traumu gadījumā

Masāžas iespējamie riski

Neskatoties uz ieguvumiem, ko sniedz masāža, daži cilvēki to apmeklē vienkārši sava prieka pēc. Taču, ja vēlies doties uz masāžu, lai ārstētu kādu slimību, ir jākonsultējas ar savu ārstu. Pastāv risks, ka dažas masāžas ir kaitīgas cilvēkiem konkrētā veselības stāvoklī. Piemēram, daudzas “smagākas” masāžas netiek ieteiktas cilvēkiem ar asinsrades problēmām, sirds slimībām, cilvēkiem ar dziļām vaļējām brūcēm vai lūzumiem. Kā arī daudzas neiesaka māmiņām, gaidot bērniņu.

Gadījumā, kad veicat ārstnieciskās masāžas, dažas no tām var atstāt paliekošas sajūtas vēl dažu nākamo dienu laikā. Taču vispārīgi masāža nedrīkst būt sāpīga vai radīt nekomfortablas sajūtas. Ja šādas sajūtas ir radušās, tad steidzami ir jārunā ar speciālistu un jāmaina masāžas veids. Masāžu var individuāli pielāgot katram cilvēkam, jo āda reaģē uz dažādām lietām atšķirīgi. Piemēram, jūtīgas ādas gadījumā, karstos akmeņus var nesildīt līdz maksimālam karstumam, bet nedaudz vēsākus. Vislielākās problēmas var rasties, ja masāžas laikā tiek izdarīts pārāk liels spiediens. Tas ir viens no faktoriem, kas uzreiz ir jāsaka savam masierim, lai veic ne tik lielus spiedienus.

Pirms masāžas terapijas, tavs masieris vienmēr pajautā, vai tev ir kāds nevēlams ieraksts medicīnas vēsturē, kā arī izstāsta principu, kā tiks masēts. Pašam uz masāžas seansu nekā īpaši nav jāgatavojas. Atkarība no vēlmēm, masāžas speciālists var izmantot eļļas un losjonus, lai samazinātu berzi uz ādas un nebūtu sāpīgi. Taču, pašam ir iepriekš jābrīdina par iespējamām alerģiskām reakcijām no kādas sastāvdaļas.