Masāžas priekšrocības un riski

Masāža ir spēcīgs līdzeklis, kā cilvēks var rūpēties par savu veselību un labklājību. SPA kūrortu centri ir attīstīti un piemēroti jebkuram cilvēkam, gan klasisku gan ekstrēmu vēlmju cienītājiem. Masāžas procedūras netiek piedāvātas tikai SPA centros, bet arī klīnikās, slimnīcās, dažādos uzņēmumos un pa lidostās. Ja nekad neesi mēģinājis masāžas terapiju, tad iesaku izlasīt, kādu labumu tā sniedz tavai veselībai.

Ko nozīmē vārds “masāža”? Tas ir vispārējs termins, ko var saprast ar ādas, muskuļu, cīpslu un saišu berzēšanu. Tā var būt ar maigiem glāstiem, stiprākiem sitieniem vai dziļiem spiedieniem konkrētos punktos.

Ir dažādu veidu masāžas:

  • Zviedru masāža ir klasiska masāža. Tās laikā izmanto vieglas un maigas roku kustības, mīcīšanas paņēmienu un dziļas apļveida kustības, rada vibrācijas, palīdzot gūt relaksāciju un atslābumu.
  • Dziļās masāžas tehnikā izmanto iedarbīgākus spiedienus uz konkrētām vietām, lai palīdzētu sāpošiem muskuļiem un iegūtajām traumām. Masāža ir lēna un iedarbojas uz dziļākajiem slāņiem.
  • Sporta masāža savā tehnikā ir līdzīga Zviedru masāžai, bet ir vērsta uz traumu radīto sāpju novēršanu sportistiem un visiem, kas ieguvuši traumu kādā aktivitātē.
  • Atsevišķu punktu masāžas nosaukums liecina par to, kā izpaužas šāda masāža. Ar masāžas palīdzību tiek atbrīvots saspringums kādā konkrētā punktā un muskuļos.

Kādi ir svarīgākie ieguvumi no masāžas?

Masāža tiek uzskatīta tikai par daļu no medicīnas. Tā arvien vairāk tiek piedāvāta kopā ar kādu standarta ārstēšanas metodi. Masāžas ir efektīvas stresa noņemšanai un atbrīvo saspringumu. Ir nepieciešami vairāki pētījumi, lai atklātu visas priekšrocības, kādas sniedz masāžas terapija.

Lietas, kas šobrīd ir atklātas pētījumu rezultātos ir:

  • Noņem nemieru
  • Uzlabo gremošanas traucējumu radītās problēmas
  • Noņem galvassāpes
  • Uzlabo ar bezmiegu saistīto stresu
  • Noņem locītavu sāpes
  • Palīdz sporta traumu gadījumā

Masāžas iespējamie riski

Neskatoties uz ieguvumiem, ko sniedz masāža, daži cilvēki to apmeklē vienkārši sava prieka pēc. Taču, ja vēlies doties uz masāžu, lai ārstētu kādu slimību, ir jākonsultējas ar savu ārstu. Pastāv risks, ka dažas masāžas ir kaitīgas cilvēkiem konkrētā veselības stāvoklī. Piemēram, daudzas “smagākas” masāžas netiek ieteiktas cilvēkiem ar asinsrades problēmām, sirds slimībām, cilvēkiem ar dziļām vaļējām brūcēm vai lūzumiem. Kā arī daudzas neiesaka māmiņām, gaidot bērniņu.

Gadījumā, kad veicat ārstnieciskās masāžas, dažas no tām var atstāt paliekošas sajūtas vēl dažu nākamo dienu laikā. Taču vispārīgi masāža nedrīkst būt sāpīga vai radīt nekomfortablas sajūtas. Ja šādas sajūtas ir radušās, tad steidzami ir jārunā ar speciālistu un jāmaina masāžas veids. Masāžu var individuāli pielāgot katram cilvēkam, jo āda reaģē uz dažādām lietām atšķirīgi. Piemēram, jūtīgas ādas gadījumā, karstos akmeņus var nesildīt līdz maksimālam karstumam, bet nedaudz vēsākus. Vislielākās problēmas var rasties, ja masāžas laikā tiek izdarīts pārāk liels spiediens. Tas ir viens no faktoriem, kas uzreiz ir jāsaka savam masierim, lai veic ne tik lielus spiedienus.

Pirms masāžas terapijas, tavs masieris vienmēr pajautā, vai tev ir kāds nevēlams ieraksts medicīnas vēsturē, kā arī izstāsta principu, kā tiks masēts. Pašam uz masāžas seansu nekā īpaši nav jāgatavojas. Atkarība no vēlmēm, masāžas speciālists var izmantot eļļas un losjonus, lai samazinātu berzi uz ādas un nebūtu sāpīgi. Taču, pašam ir iepriekš jābrīdina par iespējamām alerģiskām reakcijām no kādas sastāvdaļas.