Vai ārstniecības augi var būt organismam nevēlami?

Fitoterapija ir viena no nekaitīgākajām ārstniecības metodēm, jo augu tējām, tinktūrām un uzlējumiem parasti nav spēcīgas iedarbības uz organismu, kā tas ir, piemēram, aptiekās nopērkamajām zālēm. Protams, ir izņēmumi – ļoti indīgi augi, ar kuru lietošanu īpaši jāuzmanās – taču vairums augu tādu nav. Tomēr, tas nenozīmē, ka ārstniecības augiem nevar būt kaut kādas blaknes un citi nevēlami efekti. Arī ar ārstniecības augiem ir jāuzmanās.

Pirmkārt, ļoti daudzi augi var izraisīt alerģiskas reakcijas. Daudzi no augiem rada alerģiskas reakcijas to ieelpojot un augu daļiņām nonākot uz ādas vai gļotādas. Tā, piemēram, ļoti daudziem cilvēkiem ir alerģija pret visiem labi zināmo, parasto ievu. Dauzi noteikti būs novērojuši, ka pasmaržojot šo augu var rasties galvassāpes, reiboņi un slikta pašsajūta. Tas ir tieši tāpēc, ka daļiņām nonākot elpceļos, rodas alerģiska reakcija. Vēl alerģiski ir, piemēram, parastais apinis, purva vaivariņš, un arī fitoterapijā ļoti plaši izmantotā lielā strutene. Noteikti nevajadzētu ārstēties ar augiem, pret kuriem jums ir alerģija.

Vēl ir īpaši jāuzmanās tiem, kas sirgst ar kādām slimībām. Parasti vairumam augu nav tik spēcīgas ietekmes, lai tiešā veidā pasliktinātu kādu orgānu vai orgānu sistēmu darbību, taču, ja šis orgāns jau tā strādā ar problēmām, augi situāciju var pasliktināt. Piemēram, mūsdienās visai populāri ir dažādi ārstniecības augu preparāti, kas uzlabo darbaspējas un dod enerģiju, piemēram, žeņšeņs. Veseliem cilvēkiem tas nekaitē, taču cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu vai citām sirds vai asinsrites problēmām tas var radīt sirds ritma traucējumus un pat tahikardijas lēkmes. Pirms dažādu augu lietošanas ir jāizzina arī to iespējami blakus efekti dažādu slimību gadījumā.

Vēl organismam var kaitēt arī dažādu augu fotosensibilizējošā darbība. Lietojot šos augus iekšķīgi, pareizi apstrādātus (piemēram, kaltētus) šī darbība nenoris, taču augus ievācot, vai lietojot ārīgi, var rasties ādas iekaisumi. Fotosensibilizējošā darbība nozīmē, ka saules gaismā daži augos esošie savienojumu reaģē un rada nopietnas brūces uz ādas. Visiem labi zinām piemērs ir Sosnovska latvānis (minilån). Tā sulai nonākot uz ādas, rodas ļoti dziļas brūces. Mazāk manāma, taču līdzīga iedarbība ir arī vairāku šķirņu asinszālēm, smaržīgajai rūtai un vēl citiem augiem.

Jāņem vērā arī tas, ka daudzus ārstniecības augus nedrīkst lietot ilgstoši. Augi, kuru sastāvā ir antracēnatvasinājumi veido pieradumu un to efektivitāte ar laiku mazinās. Tad uz laiku jāpārtrauc augu lietošana vai jāaizstāj tie ar citiem augiem. Tomēr, efektivitātes zudums vēl ir mazākā problēma. Antracēnatvasinājumi organismā pastiprina kālija zudumu. Tas var mazināt vai pastiprināt citu zāļu iedarbību, tāpēc noteikti nevajadzētu lietot šādus augus aknu un urīnpūšļa iekaisuma, kā arī onkoloģisku slimību gadījumos. Populārākie augi, kas satur antracēnatvasinājumus ir ārstnieciskā alveja, rabarbera saknes un krūkļa mizas.

Par fitoterapiju kā tādu vairāk iespējams uzzināt, apmeklējot lan247.se.

Slimības no kosmosa

Jau desmitiem gadu, zinātnieki sliecas domāt, ka dzīvība uz Zemes ir ieradusies no kosmosa, kopā ar daudzajiem meteoriem, kas miljoniem gadu laikā ir bombardējuši mūsu planētu. Šo teoriju sauc par panspermiju un tā sniedz atbildes uz daudziem mūsu izcelsmes jautājumiem. Diemžēl zinātnieki domā, ka arī mūsdienās kosmoss mūs turpina apliet ar jauniem vīrusiem un baktērijām. Šie mikroskopiskie citplanētieši tiek vainoti pie visu veidu saslimšanām, sākot ar ikdienišķām kaitēm un beidzot ar pavisam neparastām. Vairāk ar šiem pētījumiem varat iepazīties Credit247.ro.

Viens no vīrusiem, kurš, pēc zinātnieku domām, ir ieradies no kosmosa, ir nesen atklātais vīruss Pandora. Šis organisms ar baiso vārdu ir desmit reižu lielāks par jebkuru citu vīrusu. Sevišķi aizdomīgi ir tas, ka tikai 6% tā ģenētiskā rokraksta ir kopīga ar pārējo Zemes dzīvību, kas ir pārsteidzoši, ņemot vērā to, ka cilvēkiem un banāniem ir 50% kopīgu gēnu. 2013. gadā atklātais Pandora vīruss, ir sastopams tikai divos Dienvidamerikas reģionos – Čīles piekrastē un vienā vienīgā Argentīnas dīķī. Visas šīs pazīmes liecina par to, ka Pandora pie mums ir atceļojusi, jādama meteorīta mugurā. Pandora vīruss ir bīstams tikai citām mikrobu sugām, tādēļ nav pamata uztraukties.

2002. gadā, Ķīnā uzliesmoja smagais akūtais respiratorais sindroms, vai, vienkāršāk, SARS. Tas ļoti strauji izplatījās pa visu pasauli, un daudzviet cilvēki, baidoties aplipināties ar nāvējošo slimību, baidījās pamest savus mājokļus. Pateicoties mikrobiologu un varas iestāžu apņēmībai, epidēmiju izdevās ātri nokontrolēt un cilvēce mierīgi uzelpoja. Tādēļ, ka, tik agresīva un nāvējoša slimība, kā SARS parādījās tik pēkšņi un izplatījās tik strauji, zinātnieki uzskata, ka arī šie mikrobi varētu būt viesi no kosmosa. Iespējams, ka SARS saturoši kosmiskie putekļi, nosēdās Ķīnas Himalajos, kur atmosfēra ir visplānākā. Pēcāk tā inficēja vietējos iedzīvotājus, kuru imūnsistēmas nespēja pretoties svešajai baktērijai.

Lai arī saaukstēšanās ir pati ikdienišķākā slimība, kāda iedomājama, arī tās izcelsme, atsaucoties uz 1979. gada grāmatu Slimības no kosmosa, ir ārpus zemes. Astrobioloģijas profesors Sers Freds Hoils, šajā grāmatā aizstāv panspermijas teoriju un apgalvo, ka kosmiskie putekļi bieži satur mikroskopiskus radījumus, kuri vienkārši nosēžas mūsu atmosfērā un gaida, kad tos paķers līdzi sniegs vai lietus, kas tos nogādā līdz upuriem, kuri pat nenojauš, ka to organismam uzbrūk citplanētieši. Lai arī šī teorija ir izklausās neticama, grāmata balstās uz pragmatiskiem pētījumiem un tiek uztverta ļoti nopietni astrobiologu aprindās.

Morgelona slimība ir pati kontroversiālākā no visām iepriekš minētajām. Pirmkārt, modernā medicīna to uzskata par garīgu, nevis fizisku kaiti. Tomēr cilvēki, kas sirgst ar to, sūdzas par nerimstošu sajūtu, ka zem to ādas kāds rāpotu. Tāpat slimībai ir raksturīga ķermeņa pārklāšanās ar krevelēm, no kurām augot dīvainas šķiedras, kuras nelīdzinoties nekam citam uz Zemes. Tie, kas uzskata Morgelona slimību par īstu fizisku slimību, uzskata, ka to izraisot citplanētu organismi, kas parazitējot zem cilvēku ādas. Tomēr vairums zinātnieku ir pārliecināti, ka tā ir garīga saslimšana un viens no maldu parazītu sindroma gadījumiem. Skeptiķi skaidro, ka kreveles rodoties, jo pacienti, jūtot nerimstošu niezi, saskrāpējot sev ādu kasoties un, tādā pat veidā, krevelēs iekļūstot arī šķiedras, kas neesot nekas cits kā kokvilna no to apģērba.

Vietas, ko apmeklēt 2017. gadā

Austrija, Vīne
Mūzika, muzeji un arhitektūra ir Vīnes vizītkarte. Vīne ir zināma kā mūzikas pilsēta, pateicoties daudzajiem komponistiem, kas tajā dzīvojuši – Volfgangs Amadejs Mocarts, Ludvigs van Bēthovens, Francis Šūberts un daudzi citi. Mūzika šeit ir iekļauta ikdienas dzīvē un dažādās izstādēs Mūzikas muzejā. Kas attiecas uz virtuvi – nobaudi Vīne šniceli, gulašu, dažādus restorānus un vīnus no vīna dārziem, kuri ieskauj pilsētu.
Horvātija, Stari Grad
Stari Grad, tulkojumā – vecā pilsēta, ir viena no Eiropas vecākajā pilsētām, nav pilna ar neskaitāmām apskates vietām, toties apbrīnojami skati tajā ir ļoti daudz. Ja vēlies atpūtu nevis izklaides, Stari Grad būs lieliska vieta priekš tevis. Dodies nesteidzīgā ceļojumā pa Horvātijas upju paslēptajiem kanjoniem un izmēģini smaiļošanu. Bet, kā mēs nesen uzzinājām no musus Rumāņu paziņām tad viņiem ir kaut kas ļoti līdzīgs savā zemē!
Šveice, Bāzele
Bāzele ir lieliska pieturvieta mākslas un pilsētvides dizaina mīļotājiem. Visu cauru gadu var apmeklēt Vecpilsētu Bāzeles Lielajā daļā, bet otrpus upei ir Mazā Bāzele, kurā atrodas šīs bagātās pilsētas strādnieku šķira. Bāzeles apskates vietas sastāda neskaitāmi muzeji, tai skaitā Papīra muzejs, Mākslas muzejs un Rotaļlietu muzejs ar pasaulē lielāko plīša lācīšu kolekciju.
Portugāle, Portu
Turpat blakus esošais okeāns un cauri plūstošā upe ir jūtami pat tad, kad nav redzami. Izbaudi Portugāles virtuvi – svaigas zivis, vēlās brokastis, tavernas un bistro – un neaizmirsti nobaudīt dažādus vīnus, vienā no Eiropas garšīgākajām pilsētām. Pastaiga pa Portu iekļauj no ārpuses gotisko, no iekšpuses žilbinošo baroka stila svētā Franciska baznīcu, Bolhao tirgus ar svaigiem produktiem, Crystal Palace dārzs, kā arī dažādas citas katedrāles, muzeji, dārzi un citi Portu vēsturiskie pieminekļi.
Polija, Gdaņska
Gdaņska ir unikāla Polijas pilsēta. Šķiet, ka tā pati ir kā atsevišķa valsts. Šajā ostas pilsētā Tu vari aplūkot milzīgās, eleganti slaidās ēkas, kuras atgādina par vēsturi, un iemaldīties mazajās kafejnīcās un ieintriģējošajos muzejos. Iepazīsti pilsētu dodoties nelielā kruīzā pa upi un aplūkojot piekrastes alus dārzus.

Itālija, Milāna
Milāna, attiecībā uz mākslu un arhitektūru, ir īsta dārgumu krātuve. Ja Tavās interesēs ir dizains, apmeklē Milānas Dizaina muzeju un daudzos SPA, bārus, galerijas un restorānus, kuri izveidojušies no milāniešu modes ateljē. Nobaudi Itālijas virtuves mākslu caur Vidusjūras augļiem, garšvielām, konditorejas izstrādājumiem, Itāļu gatavošanas metodēm un tādiem ēdieniem kā risoto, sitenis un suši itāļu gaumē. Dažādas galerijas, muzeji, pilis ir lieliska vizītkarte Milānas apbrīnojamajai arhitektūrai.
Ziemeļ-Vācija
Berlīne, pilis kā no pasakām un Oktoberfests – ieintriģējoši, bet ar visu šo, tiek aizmirsti Vācijas ziemeļi. Bet nedrīkst aizmirst tādas pilsētas, kā Brēmeni un Hamburgu ar tās vilinošajiem klubiem un ūdens klātbūtni. Pludmales šeit ir uz katra stūra. Ja vēlies izbaudīt tropiskos laika apstākļus, šī Vācijas daļa nebūs īstā vieta, bet jūras bangojošais ūdens sitoties pret baltajām smiltīm ir vienlīdz skaists.
Apvienotā Karaliste, Līdsa
Pēc dekādes ilgas attīstības, Līdsa ir kļuvusi par vienu no visātrāk augošajām pilsētām Apvienotajā Karalistē. Tajā greznojas debesskrāpji un atjaunotas Viktorijas stila ēkas. Paciemojies dažādajos Līdsas veikalos, jumta restorānā, alusdarītavā, kā arī muzejos, arēnās un teātros.

Vēl ir vērts apskatīt arī tādas vietas, kā Rumānija, kur dzīves līmenis ir zemāks, bet skati tik un tā ir iespaidīgi!

Infrasarkanā pirts

Mums ir zināmi vairāki veidi, kādos var iedalīt pirtis – tvaika, sausās, melnās, kā arī infrasarkanās. Tas ir pirts veids, kurā tiek izmantota infrasarkanā gaisma, lai radītu siltumu. Tradicionālā pirtī tiek izmantots siltums, lai sasildītu cilvēka ķermeni, turpretī infrasarkanā pirts silda ķermeni bez īpašas vajadzības uzsildīt gaisu, kas ir jums apkārt. Šajā pirtī rezultātā cilvēka sirdsdarbība paātrinās, notiek enerģijas patēriņš un svīšana, taču nepielietojot tik lielu karstumu kā tradicionālajās pirtīs. Infrasarkanās gaismas spektrs iekļūst dziļāk ķermenī, nekā siltums, ko mēs sagaidām no parastajām pirtīm. Tas padara to pieejamu cilvēkiem, kuri nepanes lielu karstumu. Bet vai šādai pirtij ir reāli novērojami kādi ieguvumi cilvēka veselībai? Par to vairāk stāsta Somu aizdevumu salīdzināšanas portāls AlfaLainaa.fi.

Vēsturiski jau vairākus tūkstošus gadus, tieši karstums tika izmantots, lai palīdzētu dziedēt ķermeni. Karstās gaisa vannas tika izmantotas, lai pārvarētu ikdienas stresu, nodrošinot relaksāciju un detoksāciju amerikāņu, austrumeiropiešu un senās Ķīnas medicīnā. Pirms daudziem gadiem, kad vēl nebija izgudrotas mērķtiecīgas karstuma terapijas, cilvēki veidoja “ugunskurus” tieši zem atpūtas zonas. Apmēram pirms 100 gadiem Dr. John Harvey Kellogg pirmo reizi nāca klajā ar jaunu izgudrojumu, ieviešot infrasarkanās lampas.

Vairāki pētījumi ir aplūkojuši kādu iespaidu uz hroniskajām veselības problēmām, piemēram, augsts asinsspiediens, sirds mazspēja, artrīts, sniedz infrasarkanā pirts. Nav ziņots, ka šai pirtij varētu būt kāda kaitīga iedarbība, tāpēc šis varētu viens no alternatīviem atpūtas veidiem, ja vēlies doties pirtī, bet nepanes lielu karstumu. Svīšana jebkurā gadījumā nāk tikai par labu cilvēka veselībai. Tas ir viens no drošākajiem un dabiskajiem veidiem, lai dziedētu un saglabātu savu veselību. Detoksācija stiprina organisma imūnsistēmu un palīdz bioloģiskajiem procesiem efektīvi darboties, lai mēs varētu sagremot uzturvielas. Un tieši detoksācijas process, kuru mēs varam iegūt, esot pirtī, ir lieliska alternatīva medicīnai.

Uzlabo sirds darbību

Infrasarkanā sauna bieži tiek izmantota, lai normalizētu asinsspiedienu un holesterīna līmeni, tādējādi ārstējot sirds mazspēju un palīdzot pret hroniskajām sāpēm. Šādās saunās karstums ir apmēram 60 grādi pēc celsija, kas palīdz uzlabot sirds darbības ritmu.

Uzlabota dzīves kvalitāte un pašsajūta

Daudzus gadus, pacienti, kuri cietuši no hroniskajām sāpēm izmantoja siltuma terapiju. Pētījumos atklāts, ka regulāra un atkārtota termiskā terapija ir daudzsološa metode sāpju mazināšanā un nemaz nav nepieciešami medicīniskie pakalpojumi. Samazinoties hroniskajām sāpēm, cilvēkiem samazinās arī depresija, dusmas un paceļas pašvērtējums.

Viens no ieguvumiem salīdzinājumā ar parastām pirtīm ir tas, ka tās ir mazāka izmēra un lētākas, tādēļ arī ļoti ērti ierīkojamas mājās. Šādas saunas netiek veidotas no jebkādiem slēptiem toksiskiem materiāliem, tostarp noteikta veida līmes, vai koka, kas varētu saturēt alergēnus.

Tomēr ir cilvēki, kuriem īpaši ir jāuzmanās no infrasarkanās saunas apmeklējuma. Tie ir tie cilvēki, kuriem ir kādi silikona implanti. Salīdzinot ar mitro pirti, šis saunas veids var būt iespējams apdraudējums, ja ķermenī ir implanti. Silikons absorbē infrasarkano siltumu, tāpēc noteikti iepriekš ir jākonsultējas ar ārstu par šīs pirts drošumu. Noteikti jāpievērš uzmanība arī vecumam – bērniem un gados vecākiem cilvēkiem šis saunas veids būtu labākais, jo karstums nav tik izteikti liels, tomēr arī šeit ir jākontrolē karsēšanās laiks. Bērna ķermeņa temperatūra paaugstinās daudz ātrāk nekā pieaugušajiem, tāpēc vecākiem nepieciešams konsultēties ar pediatru, pirms ļaut pavadīt laiku pirtī. Vecāka gada gājuma cilvēki ir tendēti uz ātrāku pārkaršanu, jo sviedru dziedzeru funkcija atdzesēt ķermeni ar gadiem samazinās. Pārkaršanas gadījumā var izraisīt ģīboni un nelabumu.

Vairāk informācijas iespējams izlasīt mājaslapā, kuru uztur mūsu atbalstītāji.

Kāpēc pirtis ir labas mūsu veselībai?

Pirms daudziem daudziem gadiem, somi atklāja, ka uzlejot ūdeni uz karstiem akmeņiem mazā noslēgtā telpā, radīja ļoti karstu, sausu tvaiku, tādējādi atklājot pirti. Šobrīd pirts izmantošana ir pieaugusi ar vairākām versijām, kuras izmanto SPA centros, kūrortos un privātās mājās. Ar savām dabiskajām īpašībām, pirtis ir kļuvušas par vienu no veselīgākajiem veidiem, kā palīdzēt ārstēt virkni lielas un mazas medicīniskas problēmas. Ja tu esi ieinteresēts un neesi vēl ne reizi mēģinājis pirts burvību, iesaku izlasīt galvenos ieguvumus, kas pārliecinās jau nākamā nogalē doties uz kādu no pirtīm.

Lai gan tas ir atkarīgs no cilvēka veselības stāvokļa un vecuma, pirtij ir brīnumainas spējas:

  • attīrīt ādu,
  • paātrināt asinsriti,
  • atvērt elpceļus un deguna blakusdobumus,
  • atvieglo muskuļu un reimatisma sāpes,
  • stiprina imūnsistēmu,
  • uzlabo locītavu kustību,
  • creditos rapidos
  • un darbojas kā stresa izdzīšanas process.

Svīšana paver cilvēka poras un ļauj toksīniem un piemaisījumiem izkļūt no organisma. Siltums palielina asinsvadus, kas palīdz daudzos infekcijas saslimšanas gadījumos ātrāk sadziedēt ievainojumus. Pirtis arī uzlabo iespēju ātrāk atveseļoties no sastieptiem muskuļiem, artrīta, sastiepumiem. Vēl papildus labums ir spēja stimulēt enokrīno dziedzeru darbību, kas regulē garastāvokli, vielmaiņu, seksuālo funkciju un reproduktīvos procesus.

Pat viena pirts sesija palielina skābekļa un barības vielu daudzumu cilvēka organismā. Sauna atslābina sejas muskuļus, palīdzot attīrīt to no eļļām un netīrumiem. Pētījumi liecina, ka sviedri, kuri izdalās sausā vai tvaika pirtī satur apmēram 97% ūdens, bet sviedri, kas izdalās infrasarkanās pirts lietotājiem sastāv no 80% ūdens un 20% toksīniem, kas nozīmē, ka ķermenis daudz ātrāk attīrās.

Jebkurā pirts sesijas laikā nepieciešams uzņemt ūdeni, jo svīšana bieži vien var izraisīt lielu ūdens zaudējumu organismā. Bez ūdens apmaiņas, pirts var izraisīt lielu nogurumu un traucētu sirds darbību, kā arī creditos con asnef. Viena karsēšanās sesija nedrīkst būt garāka par 15 minūtēm un ne vairāk kā trīs reizes dienā. Pirtis nav ieteicamas grūtniecēm, maziem bērniem, kā arī tiem cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens, diabēts vai sirds problēmas. Ja jūs lietojat medikamentus, vispirms jākonsultējas ar ārstu, jo, iespējams, zāles var izraisīt reiboni un nelabumu.

Sausajās pirtīs ūdens tiek apliets uz karstiem akmeņiem, un tādējādi izveidojas liels karstums. Tas rada apmēram 20% mitrumu un neļauj ķermenim tik ātri uzkarst. Šis ir veids, kā var ilgāk nosēdēt lielos karstumos. Pirts telpā karstums var sasniegt no 70 un vairāk grādus pēc celsija, tādējādi ķermeņa temperatūra ir spiesta ražot sviedrus un mehāniski atdzesēt to. Šis process palīdz no ķermeņa izdalīties daudz toksiskajiem metāliem, piemēram, nātrijam, svinam un kadmijam. Papildus tam, vienā sesijā jūs varat sadedzināt līdz pat 300 kalorijām, kas ir līdzvērtīgi stundu ilgai nodarbībai svaru zālē.

Tvaika pirtis (pazīstamas arī kā slapjās pirtis) satur apmēram 100% mitruma, un telpas temperatūra ir apmēram līdz 50 grādiem pēc celsija. Šādos apstākļos, tvaika pirtis var palīdzēt cīņā ar iekaisumiem, klepus, alerģijas un elpošanas traucējumiem. Tāpat kā sausā, arī tvaika pirts palielina asins cirkulāciju, paātrina muskuļu atveseļošanos un dedzina kalorijas. Slimniekiem, kurus moka hronisks nogurums tvaika pirtis būs tieši laikā, jo pēc sesijas viņš aizmigs dziļā un kvalitatīvā miegā visas nakts garumā.

Infrasarkanā gaisma ir daļa no saules stariem, kura ir nepieciešama visām dzīvajām būtnēm. Šī gaisma ir nekaitīga, un to pat lieto jaundzimušo slimnīcās. Tā ātri uzsūcas organismā, radot siltuma enerģiju. Infrasarkanās pirtis (préstamos sin intereses) darbojas atšķirīgi kā sausās un tvaika pirtis. Tās nevis atbrīvo sviedrus un toksīnus ar palielinātu karstuma daudzumu, bet gan sildot ķermeni, izmantojot zemākas temperatūras.

Lieliska SPA diena savā mājā

SPA diena, ko tu vari uzrīkot savā mājā var būt tikpat relaksējoša un skaistuma uzlabojoša, kā to pavadot dārgos salonos. Izvēlies dienu, kuru vēlies veltīt tikai sev, ieslēdz mierīgu mūziku, iededzini kādu aromātisku sveci un izbaudi dienu. Ja vēlies, vari uzrīkot SPA dienu savu draudzeņu sabiedrībā vai lieliski pavadot laiku ģimenes lokā. Vari vienkārši paprasīt vīram naudu, lai nav jāaizņemas no kreditoriem kiirlaen.

Relaksējoša ūdens pelde vannā
Piepildi vannu ar karstu ūdeni, sev piemērotākajā temperatūrā, lai nav ne par karstu un pēc piecām minūtēm nepaliek remdena. Kamēr vanna uzpildās ar ūdeni, izbrīvē vietu apkārt tai, kur uzlikt aizdegtas sveces. Papildus tam, lai vēl vairāk atslābinātos padomā par citiem relaksējošiem elementiem:

  • Ielej glāzē savu mīļāko vīnu, karstu tēju vai šokolādi
  • Uzliec savu mīļāko mūziku
  • Aizdedzini kādu kvalitatīvu vīraku vai aromātisko sveci
  • Izklāj uz vannasistabas grīdas pūkainu paklāju un paņem sev mīkstāko dvieli un halātu

Pašā vannā pievieno vannas sāli, pilienu ēteriskās eļļas, vannas putas vai ko citu. Estētiskam skatam vari pievienot rožu ziedlapiņas, kas dos papildus smaržas burvību. Šādu sastāvdaļu pievienošana uzlabo iekšējo skaistumu, tu atbrīvojies un attīri sevi no negatīvām domām, papildus izbaudot aromterapiju. Neierobežo sevi ar dažādību, ko liec vannā, tu vari kombinēt vairākus pievienotos elementus. Lai mitrinātu ādu, vari pievienot ūdenim pienu un auzu pārslas. Sausai ādai šī būs ideāla kombinācija. Lai iegūtu mīkstu ādu, vari pievienot tējkaroti kokosriekstu eļļu, jojobas eļļu vai mandeļu eļļu.

Papildus ādas tonizēšanai, uzliec uz sejas masku. Parasti SPA skaistumkopšanas salonos tiek piedāvātas dūņu, aļģu, pat kaviāru maskas. Mājas apstākļos tu vari izmantot dabīgo mālu, kas ir nopērkams veikalā. Lai izveidotu ideālu masku, sajauc pusi glāzes kosmētisko māla pulveri ar 2 ēdamkarotēm ūdens; masa paliek biezāka un to ir vieglu uzklāt uz sejas un kakla rajona. Pēc dažām minūtēm ir atjaunota un gluda.

Guļot un relaksējoties vannā, pamasē savas saspringtākās vietas, vieglām riņķveida kustībām. Ja tavs darbs ir saistīts ar stāvēšanu uz kājām, tad noteikti parūpējies par tām. Izmanto ķermeņa skrubi, kas gan masēs ādu, gan attīrīs no atmirušajām šūnām. Āda paliek maiga, gluda un ar veselīgu mirdzumu.

Pēc vannas palutini sevi ar jaunu manikīru un pedikīru

Lai sniegtu jaunu un sakoptu skatu savām rokām un kājām, uzlabo nagu skaistumu. Sāc ar iepriekšējās lakas noņemšanu, kas, visticamāk, vannā pati būs atlobījusies. Izmanto nagu lakas noņēmēju bez acetona, lai saglabātu savus nagus veselus.

Pagatavo bļodu ar siltu ūdeni un vismaz piecas minūtes gremdē tajā savus notīrītos nagus. Lai gan vannā jau ienadži būs palikuši mīkstāki, tomēr, kamēr cīnījies ar iepriekšējo nagu laku, tie varētu atkal palikt cietāki. Ūdenim ir jābūt pilnīgi tīram, neliec klāt ne eļļas, ne ziepes.

Sakop savus nagus, atbīdot kutikulas, apgriežot un skaisti novīlējot. Tev nav jābūt speciālistam un neiespringsti ar precizitāti, jo šī diena ir veltīta atpūtai. Īsi nagi vienmēr izskatīsies eleganti, un nebūs jādomā par precīzas formas veidošanu tāpat kā kredīta (väikelaen) paņemšanu.

Izvēlies nagu laku atbilstoši garastāvoklim. Labs manikīrs ir vismaz trīs kārtās: tad tas nebūs caurspīdīgs un tik ātri laka nenolups. Katru reizi, kad krāso jaunu kārtu, pārliecinies, ka iepriekšējā ir pilnībā nožuvusi. Pareiza tehnika, krāsojot nagus ir, sākt no abiem sāniem, un tikai beigās aizpildot vidu. Ja vēlies veidot nagu dizainu, dari to, kad pēdējā kārta ir pilnībā nožuvusi.

Šādā pašā secībā veic pedikīru: silta ūdens pelde, nagu kopšana un lakas uzklāšana. Lai vieglāk uzklātu nagu laku uz kāju nagiem, izmanto speciālus spilventiņus, kas neļauj pirkstiem saskarties savā starpā un izbojāt laku.

Kā kļūt par skaistumkopšanas salona speciālistu?

Skaistumkopšanas salonos strādā dažādu profesiju pārstāvji, taču klientiem visi kā viens tie ir speciālisti. Tu vari būt matu stilists, masāžas terapeits, ādas kopšanas eksperts, sporta un veselības instruktors, nagu kopšanas eksperts vai citu pakalpojumu sniedzējs. Tāpat skaistumkopšanas salonos strādā administratori, finanšu pārvaldnieki, grāmatveži. Ja tavs dzīves aicinājums ir strādāt kādā skaistumkopšanas salonā, tev ir jāsaprot, kādā nišā tieši vēlies attīstīties. Personālam vienmēr ir izaugsmes, jo skaistumkopšana ir daudzpusīgs darba tirgus. Lai strādātu šādā jomā, tev ir jāapgūst zināšanas, jābūt ar lielu pacietību un apņēmību.

Lai pieteiktos sertificētiem kursiem, nereti nepieciešams jau vidusskolas diploms. Sāc interesēties par skolām un kursiem, kur varēsi apgūt savu profesiju. Bez speciālas profesijas apgūšanas, tu vienmēr vari strādāt luksus skaistumkopšanas iestādē kā administrators vai atbalsta personāls. Tev ir eleganta darba vide, taču ir jāmāk pamata lietas klientu apkalpošanas sfērā.

Masāžas terapeiti strādā kūrortos, kur tiem ir lielākais pieprasījums. Masāžu drīkst veikt tikai sertificēts speciālists. Masāžas ir dažādas, tās ir ārstējošas un relaksējošas. Speciālistam ar klientu sākumā ir jāizrunā mērķus, kāpēc ir izvēlēta šī masāža. Pastāv iespēja, ka cilvēkam nebūs iespējamas visas masāžas, dažādu iemeslu dēļ (veselības problēmas, grūtniecības periods un citi).

Lai strādātu ar skaistumkopšanu saistītos amatos (vizāžists, manikīrs, pedikīrs, frizieris) jāapmeklē kosmetoloģijas skolas. Šādas skolas paliek arvien populārākas, un daudzi studenti izvēlas mācīties skaistumkopšanas programmās.

Konkurence ir liela, tāpēc pievērsies vairākām specialitātēm. Dažreiz saloni izvēlas pieņemt darbā daudzfunkcionālus darbiniekus, kuri var veikt dažādas procedūras. Neej mācīties dažādas programmas, ja tevi tas neinteresē. Koncentrējies tikai uz to, kas tev ir sirdij tuvākais, lai darbs patiktu un klienti būtu apmierināti.

Darba pieredzi vari iegūt jau studiju laikā. Šādām profesijām pieredze ir vissvarīgākais aspekts. Jo ilgāk būsi strādājis, jo vieglāk mācēsi risināt dažādas situācijas. Cilvēki ir dažādi, tāpat arī viņu vēlmes. Tev ir jābūt radošam un dažbrīd jāizkāpj no savas komforta zonas. Skaistumkopšanas nozarē pati pieprasītākā luksusa vieta ir kūrorti. Noliec sev mērķi strādāt kādā no kūrorta skaistumkopšanas saloniem.

Izvēlies salonus, kur attīstīsi savu tālāko pieredzi:

1) Dienas SPA – tie sniedz plaša spektra pakalpojumus. Atrodas lielākajā pilsēta daļā, tai skaitā lielos tirdzniecības centros.
2) Mazāki skaistumkopšanas saloni – mazi uzņēmumi, kas piedāvā ierobežotus pakalpojumus. Tādi varētu būt lidostās, viesnīcās.
3) Ārstnieciskās iestādēs – šeit tiek piedāvātas dažādas medicīniskas terapijas, kas palīdz uzlabot novājinātu ķermeni. Pie ārstnieciskām iestādēm var pieskaitīt arī sanatorijas, kurās atgūstas pēc smagām slimībām vai depresijas. Šādās iestādēs strādā sertificēti darbinieki un visas terapijas notiek tikai viņu pavadībā.
4) Fitnesa centri – arī šajos uzņēmumos tiek piedāvāti dažādi skaistumkopšanas pakalpojumi. Arī fitnesa treneris ir speciālists, skaista auguma iegūšanai. Terapeiti piedāvā dažādas sporta masāžas, uztura speciālisti ieteiks veselīgas diētas.

Iegūstot bagātu pieredzi dažādos salonos, tu lēnām tuvojies savam mērķim – kūrortu luksus viesnīcām. Iegūsti labas rekomendācijas, uzskaiti visu, ko esi sasniegusi savā darba periodā un izvēlies vietu, kur vēlies turpmāk strādāt. Nepaļaujies tikai uz CV izsūtīšanu internetā, bet dodies uz pašu salonu iepazīties personīgi. Gatavojies sākumā pierādīt savas prasmes, pirms tiksi ilgi gaidītā amatā.

Esi pozitīva, pieklājīga un profesionāla. Speciālistam ir jāizprot katrs savs klients, visas viņa vēlmes. Apmierināti klienti atgriezīsies tieši pie tevis un ieteiks to pārējiem. Iegūsti vislabāko pašreklāmu, ko sniedz apmierināti klienti.

Pasaules neparastākās masāžas

Nav noslēpums, ka masāža var mazināt sāpes un paaugstināt dzīves labklājību un kvalitāti. Taču ne vienmēr tās ir klasiskas, smaržīgu aromātu ieskautas un nesāpīgas. Dzirdot vārdu masāža, galvā ir asociācijas par zviedru masāžu, karsto akmeņu masāžu vai ko tamlīdzīgu. Taču pasaulē ir dažas masāžas, ko daudzi nevar uzskatīt par klasiskām un relaksējošām.

1. Kaktusu masāža
Meksikā, “Four Seasons” kūrorta centrā saviem apmeklētājiem tiek piedāvāta, pēc nosaukuma pilnīgi neērta un sāpīga masāža. Taču tā vis nav tik sāpīga, kā izklausās, jo dzēlīgie ērkšķi no paša kaktusa tiek izvilkti pirms masāžas veikšanas. Masāžai tiek izmantota viena kaktusu šķirne, kurai ir izteiktas mīkstas spilventiņu lapas, taču pārklātas ar daudz ērkšķiem. Masāžas sagatavošanas procesā, kaktusu spilventiņus pārgriež uz pusēm un mērcē uzkarsētā alkoholiskā dzērienā, ko iegūst no agaves. No agaves iegūst plaši zināmo dzērienu tekilu.

2. Kaviāra sejas masāža
Izklausās ļoti dārgi un ekskluzīvi, un tā arī tas ir. Hilton viesnīcas Grand SPA centrā Romā ir iespēja izbaudīt sejas masāžu, ko veic ar zivju ikriem. Tiek uzskatīts, ka kaviāram ir dziednieciskas spējas. Šo masāžu iecienījuši luksus klases apmeklētāji, jo izejmateriāli ir ļoti dārgi.

3. Masāža, ko veic akls masieris
Šādas masāžas populāras ir Āzijā. Akls masieris tiek uzskatīts ar jūtīgākām maņas spējām, kas spēs masāžu padarīt vēl personīgāku.

4. Masāža ar nažiem
Taivānā praktizē senās Ķīnas aizsākto masāžas veidu – nažu masāžu. Masāžas laikā izmanto divus nažus, ar kuriem tiek maigi sists pa muguru. Cilvēka ķermenis ir pārklāts ar audumu, izvairoties no asā naža asmeņa saskarsmes ar ādu. Tiek uzskatīts, ka šādas masāžas laikā uzlabojas asinsrite un no organisma atbrīvojas liekā enerģija, ieplūstot jaunam sparam.

5. Masāža ar gliemežiem
Krievijas, Japānas un Anglijas SPA saloni attīsta jaunu ekskrementu masāžas līmeni. Šoreiz par pamatu ņemot gliemežus. Tos uzliek uz cilvēka sejas dažādos punktos. Tiem pārvietojoties, paliek slienas, kas iznīcina un atjauno neveselos audus.

6. Masāža ar lakstīgalu ekskrementiem
Kā jau iepriekšējā punktā, ekskrementu uzklāšana uz sejas tiek pielietota dažādos jaunos veidos. Havaju salās Diamond SPA piedāvā iespēju savu seju iesmērēt ar lakstīgalu izkārnījumiem, padarot to gludāku un tīrāku. Šāda procedūra ir aizgūta no sensenām Geišu tradīcijām Japānā.

7. Masāža ar čūskām
Šobrīd apmeklētājiem SPA tiek piedāvāta iespēja relaksēties, uzliekot uz muguras čūskas. Izraēlas SPA kompleksā tiek izmantotas sešas maza izmēra nekaitīgas čūskas, kas vienlaikus tiek uzliktas uz muguras, izmasējot visas muskuļu sāpes. Savukārt, Indonēzijas SPA uzskata, – jo lielāka čūska, jo dziļāka un iedarbīgāka masāža. Uz klienta muguras tiek kombinēti liela izmēra pitoni, kas var izraisīt bailes. Ir pierādīts, ka parādoties bailēm, izdalās fermenti, kas palīdz uzlabot vielmaiņu.

8. Ziloņu masāža
Taizemes kūrortos ir iespēja izbaudīt smagā dzīvnieka masāžu. Ziloņi ir apmācīti viegli ar kāju uzkāpjot uz muguras.

9. Alus terapija
Iespējams, vislabākais veids, kā pierunāt savu mīļoti vīrieti doties uz relaksējošu masāžu. Kādā alus darītavā Čehijā, tika izveidota šāda tipa SPA procedūra, kas uzlabo asins cirkulāciju, to papildinot ar kausu gardā nepasterizētā Rock Lager alus.

10. Hipnotiskā masāža
Ierasta psihiatra vizīte pārvēršas par SPA procedūru. Profesionālis ieved dziļā transā, palīdzot pārvarēt ikdienas stresu, sakopot domas. Dažreiz cilvēki pamostas ar motivāciju atmest smēķēšanu vai atcerējušies sen aizmirstas atmiņas. Šāda procedūra depresijas nomāktiem cilvēkiem palīdzēs vairāk kā klasiskā akmeņu masāža. Atgūstoties no transa stāvokļa, pacients tiek ieguldīts aromātiskā ūdens vannā.

Meditācija stresa novēršanai

Meditācija var aizslaucīt prom dienas stresu, tā vietā piepildot ķermeni ar iekšējo mieru un harmoniju. Ja jūs esat nemierīgs, saspringts, bieži uztraucaties par sīkumiem, tad iesaku pamēģināt meditācijas maģisko spēku. Ikviens var praktizēt meditāciju, pie tam, tas ir vienkārši un lēti, neprasot speciālu aprīkojumu. Jūs to varat darīt pilnīgi jebkur, kur jūtat vajadzību – ejot pastaigāties, gaidot autobusu, vai sarežģītas biznesa tikšanās laikā.

Kas ir meditācija?

Meditācija tiek praktizēta jau tūkstošiem gadu. Sākotnēji tā palīdzēja izprast pasaules neizskaidrojamākās un mistiskās lietas. Šobrīd ar meditāciju cilvēki visbiežāk noņem sev stresu. Tā tiek uzskatīt kā spēcīga medicīna prātam un ķermenim. Tās laikā ķermenis ļoti dziļi attīrās un iegūst mierīgu stāvokli. Meditācijas laikā ir jākoncentrē visa sava uzmanība uz pozitīvām domām, cenšoties izskaust tās negatīvās plūsmas, kas atgādina par dienas stresu. Šis process rezultāta izraisa fizisku un emocionālu labsajūtu.

Meditācijas priekšrocības

Meditācija sniedz jums mieru un līdzsvaru, kas palīdz uzlaboties veselībai. Pēc seansa iepriekšējās stresa sajūtas neatgriežas – atlikušo dienu esat emocionāli pacilāts. Kad tu meditē, tu izdzēs no savas galvas visu lieko informācijas pārplūdi, kas pārslogo tavu galvu dienu no dienas, veicinot stresu.

Emocionālās priekšrocības, kādas sniedz meditācija:

  • Spēja cīnīties ar stresu
  • Kontrolēt stresu un neļaut tam pārņemt ķermeni
  • Pacelt savu pašapziņu
  • Jūs vairāk koncentrējaties uz tagadni
  • Samazina negatīvās emocijas

Meditācija dažkārt ārstē slimības, kuras tieši ir saistītas ar stresu. Lai gan arvien zinātnieki veic pētījumus, vai var atbalstīt pilnīgu izveseļošanos ar meditācijas palīdzību. Daži pētnieki noliedz šādu iespēju, atbalstot mūsdienu medicīnas sasniegumus, nevis iekšējās pasaules veidošanu meditācijas ceļā.

Tās slimības, kas ir saistītas ar stresu, un kuras ir iespējams uzlabot (ja ne pilnīgi izārstēt) ar meditācijas palīdzību:

  • Astma
  • Dažādas sāpes
  • Depresija
  • Sirds slimības
  • Augsts asinsspiediens
  • Miega problēmas

Noteikti konsultējies ar savu ārstējošo par priekšrocībām un riskiem, ja vēlies ar meditēšanas palīdzību uzlabot savu veselības stāvokli kādas saslimšanas gadījumā. Dažos gadījumos meditācija var pasliktināt stāvokli, kas ir saistīts ar konkrētu garīgās un fiziskās veselības stāvokli. Meditācija pilnībā neaizstāj tradicionālo ārstēšanu, bet tā var būt nozīmīgs papildinājums.

Veidi, kā var meditēt

  • Mantras meditācijas pamatā ir klusi pie sevis skaitīt nomierinošus tekstus, atkārtot pie sevis kādu domu vai frāzi. Tas novērš no negatīvām domām.
  • Piepildot prātu ar savā ķermenī notiekošām darbībām, piemēram, koncentrējies un savas elpas plūsmu, sirds pukstiem, vai iztēlojies, kā riņķo tavas asinis.
  • Joga ir viens no populārākajiem meditācijas veidiem. Tas palīdz tev koncentrēties uz savām spējām, izpildīt virkni pozas, kas kontrolē elpošanu, veicina elastīgu ķermeni un mierīgu prātu. Lai izpildītu daudzas pozas, nepieciešama liela koncentrācija un līdzsvars.

Katrs meditācijas veids pieprasa no Jums atšķirīgu pieeju kā to pildīt.

Koncentrēšanās uz noteiktu lietu ir pati svarīgākā lieta meditācijas laikā un svarīgākais, uz ko ir jākoncentrējas, ir – stresa noņemšana. Koncentrējot savu prātu uz kaut ko, tu bloķē negatīvo domu piekļuvi. Mierīga elpošana ir otrs elements, kas ir jāveic meditējot. Šī tehnika iekļauj sevī lēnu, dziļu elpošanu, tā tu iegūsti vairāk smadzenēm nepieciešamo skābekli, liekot tām atdzīvoties no noguruma. Ja jūs meditēšanā esat amatieris, tad sākumā labāk to darīt klusā un mierīgā vietā, ieskaitot mobilo telefonu un televizoru izslēgšanu. Kad ar meditāciju sāksiet nodarboties ik dienu, tad skaļas un trokšņainas vietas neradīs problēmas koncentrēties. Jo, patiesībā, šādas skaļas vietas arī ir vislielākie stresa izraisītāji.

Masāžas priekšrocības un riski

Masāža ir spēcīgs līdzeklis, kā cilvēks var rūpēties par savu veselību un labklājību. SPA kūrortu centri ir attīstīti un piemēroti jebkuram cilvēkam, gan klasisku gan ekstrēmu vēlmju cienītājiem. Masāžas procedūras netiek piedāvātas tikai SPA centros, bet arī klīnikās, slimnīcās, dažādos uzņēmumos un pa lidostās. Ja nekad neesi mēģinājis masāžas terapiju, tad iesaku izlasīt, kādu labumu tā sniedz tavai veselībai.

Ko nozīmē vārds “masāža”? Tas ir vispārējs termins, ko var saprast ar ādas, muskuļu, cīpslu un saišu berzēšanu. Tā var būt ar maigiem glāstiem, stiprākiem sitieniem vai dziļiem spiedieniem konkrētos punktos.

Ir dažādu veidu masāžas:

  • Zviedru masāža ir klasiska masāža. Tās laikā izmanto vieglas un maigas roku kustības, mīcīšanas paņēmienu un dziļas apļveida kustības, rada vibrācijas, palīdzot gūt relaksāciju un atslābumu.
  • Dziļās masāžas tehnikā izmanto iedarbīgākus spiedienus uz konkrētām vietām, lai palīdzētu sāpošiem muskuļiem un iegūtajām traumām. Masāža ir lēna un iedarbojas uz dziļākajiem slāņiem.
  • Sporta masāža savā tehnikā ir līdzīga Zviedru masāžai, bet ir vērsta uz traumu radīto sāpju novēršanu sportistiem un visiem, kas ieguvuši traumu kādā aktivitātē.
  • Atsevišķu punktu masāžas nosaukums liecina par to, kā izpaužas šāda masāža. Ar masāžas palīdzību tiek atbrīvots saspringums kādā konkrētā punktā un muskuļos.

Kādi ir svarīgākie ieguvumi no masāžas?

Masāža tiek uzskatīta tikai par daļu no medicīnas. Tā arvien vairāk tiek piedāvāta kopā ar kādu standarta ārstēšanas metodi. Masāžas ir efektīvas stresa noņemšanai un atbrīvo saspringumu. Ir nepieciešami vairāki pētījumi, lai atklātu visas priekšrocības, kādas sniedz masāžas terapija.

Lietas, kas šobrīd ir atklātas pētījumu rezultātos ir:

  • Noņem nemieru
  • Uzlabo gremošanas traucējumu radītās problēmas
  • Noņem galvassāpes
  • Uzlabo ar bezmiegu saistīto stresu
  • Noņem locītavu sāpes
  • Palīdz sporta traumu gadījumā

Masāžas iespējamie riski

Neskatoties uz ieguvumiem, ko sniedz masāža, daži cilvēki to apmeklē vienkārši sava prieka pēc. Taču, ja vēlies doties uz masāžu, lai ārstētu kādu slimību, ir jākonsultējas ar savu ārstu. Pastāv risks, ka dažas masāžas ir kaitīgas cilvēkiem konkrētā veselības stāvoklī. Piemēram, daudzas “smagākas” masāžas netiek ieteiktas cilvēkiem ar asinsrades problēmām, sirds slimībām, cilvēkiem ar dziļām vaļējām brūcēm vai lūzumiem. Kā arī daudzas neiesaka māmiņām, gaidot bērniņu.

Gadījumā, kad veicat ārstnieciskās masāžas, dažas no tām var atstāt paliekošas sajūtas vēl dažu nākamo dienu laikā. Taču vispārīgi masāža nedrīkst būt sāpīga vai radīt nekomfortablas sajūtas. Ja šādas sajūtas ir radušās, tad steidzami ir jārunā ar speciālistu un jāmaina masāžas veids. Masāžu var individuāli pielāgot katram cilvēkam, jo āda reaģē uz dažādām lietām atšķirīgi. Piemēram, jūtīgas ādas gadījumā, karstos akmeņus var nesildīt līdz maksimālam karstumam, bet nedaudz vēsākus. Vislielākās problēmas var rasties, ja masāžas laikā tiek izdarīts pārāk liels spiediens. Tas ir viens no faktoriem, kas uzreiz ir jāsaka savam masierim, lai veic ne tik lielus spiedienus.

Pirms masāžas terapijas, tavs masieris vienmēr pajautā, vai tev ir kāds nevēlams ieraksts medicīnas vēsturē, kā arī izstāsta principu, kā tiks masēts. Pašam uz masāžas seansu nekā īpaši nav jāgatavojas. Atkarība no vēlmēm, masāžas speciālists var izmantot eļļas un losjonus, lai samazinātu berzi uz ādas un nebūtu sāpīgi. Taču, pašam ir iepriekš jābrīdina par iespējamām alerģiskām reakcijām no kādas sastāvdaļas.